Avez-vous déjà voulu avoir un visage sculpté et étroit, et non des joues rondes ou potelées? Vous voulez apprendre à faire des pommettes expressives chez une fille? La génétique joue un rôle dans l'apparence de votre visage, ainsi que dans la quantité de poids qui se répartit uniformément dans tout votre corps. Des exercices pour le visage tonifient la peau des joues et aident à rendre les pommettes plus visibles. Ils servent d'alternative aux injections et à la chirurgie. Faites des exercices pour les pommettes pour stimuler la circulation sanguine, réduire le relâchement cutané et tonifier les muscles pour donner de la jeunesse.
La peau de chacun commence à s'affaisser avec le temps, à des degrés divers, selon le mode de vie, la génétique et l'âge. La raison principale est la perte d'élasticité des muscles adipeux et des muscles des joues. L'exercice peut aider à restaurer les contours des joues, à renforcer les muscles et à retarder l'effet du vieillissement.
Les muscles de votre visage, comme les muscles d'autres parties de votre corps, peuvent s'affaiblir et s'affaisser avec le temps si vous ne les entraînez pas. Ajoutez à cela des pommettes non expressives ou une structure faciale ronde, et même un petit poids ou une rétention d'humidité sur le visage peut vous faire ressembler à un tamia. Très désagréable, non?
Nous analyserons quelles sont les formes des pommettes. Et ensuite passons aux exercices.
Pommettes
Ainsi, les experts distinguent:
- Pommettes hautes.
- Pommettes basses.
- Pommettes larges.
- Pommettes situées au centre.
- Petits.
Les exercices des joues peuvent ne pas changer complètement l'apparence et la forme de votre visage, mais aideront dans certaines zones à problèmes. Renforcer les muscles dans n'importe quelle zone du corps, y compris le visage, vous aidera à brûler plus de graisse, ce qui conduira à un visage mince. Tonifier et resserrer les muscles du visage aidera les filles aux pommettes à resserrer les joues, à prévenir les rides et le relâchement cutané. À leur tour, ils sembleront plus minces. exercices pour les pommettes >> Les exercices pour les pommettes donneront des résultats en quelques semaines Exercez-vous seulement 5-10 minutes par jour pendant que vous allez au travail ou sur votre lieu de travail.
Certains exercices fatiguent rapidement vos joues et votre mâchoire. N'effectuez-les que jusqu'à ce que vous ressentiez de la douleur ou de la fatigue, puis arrêtez. Vous pouvez toujours créer des séries ou des répétitions supplémentaires au fil du temps lorsque vos muscles deviennent plus forts.
Lip Delay
Comment faire apparaître les pommettes chez une fille? Effectuez cet exercice quotidiennement pour améliorer la douceur de la peau et resserrer les muscles des joues.
Tirez vos lèvres, leur donnant une forme arrondie. Gardez votre bouche dans cette position, puis souriez aussi large que possible. Faites une pause d'une seconde, puis revenez à la forme ronde. Répétez 10 fois.
Mouvement de la bouche
Asseyez-vous droit avec la bouche fermée. Maintenant, plissez vos lèvres tout en faisant la moue sur vos joues. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Vous pouvez mettre vos doigts sur vos joues pour sentir vos muscles se contracter. Répétez 10 fois.
Lèvres de poisson
Vous pouvez utiliser cet exercice pour tendre et détendre les muscles des joues, tandis que les pommettes auront l'air plus fortes. Les «lèvres de poisson» affectent toutes les zones des joues, ainsi qu'une partie de la mâchoire. Fermez doucement vos lèvres. Tirez vos joues aussi serrées que possible pour faire le visage du poisson. Essayez maintenant de sourire aux coins externes de vos lèvres pendant que vous maintenez cette position. Maintenez la position pendant 10 secondes et détendez-vous. Répétez 10 fois.
Sourire fort
Cet entraînement aide les filles avec les pommettes à soulever et à renforcer leurs joues pour paraître plus jeunes et atteindre une plus grande expression. Vous devez vous regarder dans le miroir pendant l'exercice pour vous assurer que tout se passe bien. Souriez autant que vous le pouvez tout en gardant la bouche fermée. Les coins de la bouche commenceront à rétrécir. Rentrez votre nez tout en regardant votre reflet dans le miroir. Vous devriez voir comment les muscles des joues remontent pendant que vous travaillez. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
X et O
Cet exercice est un excellent moyen de renforcer les muscles des joues et de la mâchoire et de brûler de la graisse à ces endroits. Détendez votre visage et gardez votre tête immobile. Dites les lettres anglaises X ("X") et O ("oh"), en faisant des mouvements exagérés des lèvres, des mâchoires et des joues. Répétez 10 fois et détendez-vous.
Circulation des pommettes
Complétez cette tâche pour stimuler la circulation sanguine et resserrer également les muscles faibles des joues. Levez la tête au plafond. Placez les trois doigts centraux sur vos joues et poussez tout en soulevant vos joues et en souriant autant que possible. Vous devriez sentir votre bouche pressée contre vos doigts.
Joues potelées
L'exercice fera travailler les parties supérieures et moyennes de vos joues. Les filles aux pommettes doivent garder à l'esprit que les mouvements peuvent être douloureux si vous les effectuez trop souvent. Appuyez fermement sur les lèvres. Remplissez votre bouche d'air. Déplacez l'air d'une joue à l'autre, en le maintenant dans chacune pendant environ 5 secondes à la fois. Répétez 10 fois puis détendez votre visage.
Visage de poupée
Pendant la leçon, le visage ne sent pas que les joues sont tendues jusqu'à ce que vous ayez terminé. À ce moment, vous sentirez que les muscles s'entraînent. Placez vos doigts de chaque côté du visage où les joues froncent les sourcils lorsque vous souriez. Soulevez-les avec un sourire. Vous ressentirez une certaine résistance des muscles des pommettes. Maintenez la position pendant 30 secondes et relâchez. Répétez 5 à 10 fois.
Bourdon
C'est un excellent exercice pour travailler les muscles des joues inférieures, ainsi que la ligne de la mâchoire. Fermez vos lèvres puis inspirez en faisant du bruit. Faites des mouvements de mâchoire avec votre mâchoire, en vous déplaçant de haut en bas tout en faisant du bruit. Les lèvres devraient vibrer légèrement. Répétez l'opération pour 4 respirations.
Étirement du visage
Après avoir travaillé tous les muscles des joues et du visage, les filles aux pommettes peuvent ressentir de la tension. Si vous avez déjà suivi des cours de yoga, vous savez que vous devez étirer les muscles qui ont fonctionné pour obtenir le meilleur résultat. Effectuez cet exercice dès que vous avez terminé avec le reste. Tenez-vous debout ou assis dans une position détendue et abaissez vos épaules. Ouvrez vos yeux et votre bouche autant que possible en étirant les muscles de vos joues et de vos mâchoires. Maintenez la position pendant 30 secondes et relâchez. Répétez cinq fois.
