La sieste en Espagne est une merveilleuse coutume avec de profondes racines historiques, culturelles et pratiques. Le terme lui-même provient de l'expression latine "hora sexta", qui signifie le temps de repos entre 12 et 15 jours
pendant des heures. Du latin, il se traduit littéralement par la sixième heure après l'aube. Autrement dit, ce terme était utilisé par les anciens Romains pour signifier midi, lorsqu'ils prenaient une pause dans leur travail pour se détendre et reprendre des forces. La sieste en Espagne est une caractéristique nationale qui fait l'éloge de ce peuple partout dans le monde, avec la corrida ou la danse flamenco. Cependant, une pause similaire peut être observée dans d'autres pays chauds, par exemple à Cuba ou en Israël. La sieste en Espagne, dont le temps varie de vingt à trente minutes de repos l'après-midi, est née dans les temps anciens. Un certain nombre d'historiens attribuent son origine au XVIIe siècle, lorsqu'elle fut introduite par la volonté des rois de la dynastie des Habsbourg.
Valeur de la pause de l'après-midi
Soit dit en passant, la sieste en Espagne n'est pas seulement due au caprice ou au besoin de se ressourcer. Il convient de rappeler que cela se produit dans l'après-midi. Et cela signifie qu'une telle interruption du travail est dictée par l'écoulement naturel du sang du cerveau après avoir mangé et son afflux dans le tube digestif. Nous ressentons tous un tel écoulement lorsque la somnolence survient après un repas dense. Un déjeuner espagnol, selon la tradition locale, soit dit en passant, est très copieux. Un autre facteur qui explique la sieste en Espagne est le climat. La péninsule ibérique est célèbre pour son temps chaud. La température de l'air atteint un point très élevé lorsque le soleil est à son zénith. Comme indiqué, la sieste est caractéristique d'un certain nombre de pays chauds. La vie des affaires commence ici assez tôt le matin, mais à midi par une chaude journée, les rues sont vides.
La Siesta Espagne (comme les touristes l'appellent parfois) peut avoir des durées différentes:
- Mini-sieste: elle est épuisée par cinq à vingt minutes de repos l'après-midi afin d'augmenter le peps, le ton général du corps et sa propre énergie.
- La sieste est ordinaire: elle dure de vingt minutes à une heure. En plus du fait qu'il augmente la charge énergétique du corps, il libère également le cerveau des informations accumulées et des expériences inutiles, tout en maintenant une mémoire à long terme. En outre, augmentation du tonus musculaire.
- La soi-disant sieste des paresseux: de telles vacances peuvent durer d'une heure à une heure et demie. C'est bon pour optimiser le processus de perception. De plus, le sommeil diurne a un effet bénéfique sur les jeunes, et dans les Pyrénées il n'est pas dédaigné. Lorsque le niveau d'hormone de croissance est élevé dans le corps, le sommeil diurne à court terme est utile pour restaurer les muscles et les os.
Il est intéressant de noter que de nombreux médecins considèrent que le sommeil diurne le plus court de 20 à 30 minutes est le plus efficace. Cependant, la plupart des Espagnols ignorent ces recommandations, se cachant longtemps du soleil espagnol étouffant.
