La gratitude est la prise de conscience que les sources du bien sont en dehors de nous. Si d'autres personnes ou des forces encore plus élevées aident à atteindre un sentiment de bonheur à un degré ou à un autre, alors la gratitude est cette émotion renforçante qui encourage non seulement à apprécier un acte ou un cadeau, mais aussi à rendre la pareille.
Être reconnaissant est bon pour votre santé.
Au cours de la dernière décennie, des centaines d'études ont documenté les aspects sociaux, physiques et moraux des raisons pour lesquelles il est important d'être reconnaissant:
- L'appréciation est ce qui donne vie au bonheur et au contentement. Le sentiment de gratitude augmente l'optimisme, la joie, le plaisir, l'enthousiasme et provoque d'autres émotions positives.
- Les signes d'anxiété et de dépression sont considérablement réduits.
- Le système immunitaire est renforcé, la pression artérielle est réduite, les symptômes de la maladie sont réduits, les douleurs deviennent moins sévères. Prenez soin de votre santé? Soyez reconnaissant.
- Les personnes reconnaissantes s'endorment mieux et se détendent davantage pendant le sommeil.
- Les relations avec les autres deviennent plus stables et plus fortes.
- La gratitude est également un outil puissant pour renforcer les relations interpersonnelles. Les personnes qui expriment leur gratitude sont généralement plus disposées à pardonner aux autres et sont moins narcissiques.
Qu'est-ce que la gratitude?
La gratitude a différentes significations dans la théorie de la psychologie positive. La plupart d'entre nous associons ce concept au mot «merci» adressé à celui qui a aidé, fourni un service ou fait un cadeau. Cependant, tout n'est pas si simple. La gratitude n'est pas seulement des mots ou des actions, c'est aussi des émotions positives, une volonté de rendre le bien. Premièrement, la reconnaissance de la bonté dans la vie humaine vient. Dans un état de gratitude, nous disons oui à la vie. Deuxièmement, la gratitude reconnaît que certaines des sources de ce bien se trouvent en dehors de nous, et vous pouvez être reconnaissant envers les autres, les animaux, le monde dans son ensemble, et pas seulement envers nous-mêmes.
Les principaux objectifs de la gratitude
Les gens peuvent utiliser leur gratitude pour nouer de nouvelles amitiés ou les améliorer, s'excuser ou aider à résoudre d'autres problèmes qu'ils peuvent rencontrer. L'appréciation est essentiellement un processus utile. Dire simplement merci d'être et d'être en vie est un excellent moyen de motiver. L'idée que demain ne vienne pas, pousse certaines personnes à réaliser la valeur de chaque journée vécue. Remercier les gens n'est pas pour la réciprocité, mais pour montrer combien nous les apprécions.
Partager des émotions positives
La reconnaissance est quelque chose qui peut être contagieux, dans le bon sens du terme. La pratique de la gratitude peut créer un plus grand cercle social de bonté. Il n'est pas nécessaire de rendre la pareille à la personne qui vous a remercié, vous pouvez aller de l'avant et dire merci aux étrangers, même pour les petites choses.
