Des personnages célèbres sont constamment sous les coups de feu des caméras et les regards des passants occasionnels. Compte tenu de cette attention accrue et d'un horaire de travail chargé, il est difficile d'avoir une vie personnelle riche, pas seulement d'avoir des enfants. Cependant, la chanteuse populaire Jasmine n'a pas eu peur et est devenue mère. N'ayant pas eu le temps de féliciter la star pour l'achèvement de la famille, des collègues ont commencé à discuter vigoureusement de son apparence. En effet, dans les premières photos et vidéos après l'accouchement, il était clair que la chanteuse était en surpoids. Mais après quelques mois, elle a de nouveau l'air spectaculaire, comme si elle n'avait pas du tout visité l'hôpital. Comment Jasmine a-t-elle perdu du poids en si peu de temps et quel est le secret de sa beauté?
Un nouveau regard sur le problème
La star partage joyeusement son histoire avec les journalistes et les fans. Comme toute femme, elle s'efforce de toujours bien paraître et prend soin de sa silhouette. Au cours de la carrière scénique, le chanteur a essayé divers régimes et a été déçu. "C'est un problème courant: si les kilogrammes partent, ils reviennent à nouveau", explique Jasmine. La chanteuse a perdu du poids et s'est améliorée - est-ce la vie? La vraie lutte 24h / 24 pour l'harmonie. Le rejet de toute restriction alimentaire, une approche rationnelle de la restauration et de la routine quotidienne ont aidé à trouver la forme d'étoile parfaite.
Compter les calories sans viande
Jasmine a choisi de renoncer volontairement à la viande. Cependant, elle ne se considère pas comme végétarienne, car elle mange volontiers du poisson, des fruits de mer et du filet de poulet faibles en gras régulièrement. Il n'y a pas non plus de restrictions strictes sur l'utilisation des produits laitiers, des fromages et des œufs. Si vous demandez comment Jasmine a perdu du poids, elle répondra très probablement que le secret est de contrôler l'apport calorique. En fait, pour considérer la valeur énergétique des produits est une activité très excitante, il vous suffit de commencer. Obtenez un cahier séparé, collez-le ou réécrivez les tableaux de calories des produits. Emportez cette feuille de triche avec vous et n'oubliez pas de tenir un journal de tout ce qui est tombé dans votre assiette.
Une faim réelle et mythique
"C'est un péché de ne pas manger quand on veut", dit le chanteur. Et elle a absolument raison, car le jeûne peut entraîner de graves problèmes de santé. Mais ne vous précipitez pas pour vous asseoir à table avec chaque pensée sur la nourriture. Testez vos sentiments est très simple - essayez de manger des légumes non salés ou des fruits non sucrés. Je veux bien, mais le concombre sans sel vous intéresse peu? Félicitations, vous avez reconnu le sentiment mythique de la faim. En fait, ce n'est pas Jasmine qui a trouvé cette astuce. La photo (comment le chanteur a perdu du poids est très visible sur eux) est vraiment inspirante. Et le secret pour perdre du poids est de tromper l'estomac et de reconnaître ses mensonges. Une autre recette simple consiste à boire un verre d'eau sans gaz et sans additifs. Après cela, vous devez vous occuper pendant 15 à 20 minutes, et si vous voulez toujours manger, n'hésitez pas à commencer votre repas.
Apprendre à bien manger
Jasmine conseille d'adhérer à une nutrition fractionnée. Selon ce système, il est recommandé d'organiser au moins 5 repas par jour, et si possible, puis 6. Il est nécessaire de surveiller la teneur en calories et l'utilité des aliments. Il est conseillé d'utiliser les aliments les plus "lourds" le matin. Il ne faut pas lutter contre la véritable faim, elle doit être satisfaite en temps opportun. Si le repas principal est composé d'aliments peu caloriques, il convient d'introduire des collations. Le yogourt naturel ou le kéfir, certains fruits ou légumes aideront à restaurer la force, essayez le pain et les fruits secs. Vous savez déjà à quel point Jasmine est mince. Le régime alimentaire ici ne joue pas un rôle décisif, nous parlons davantage de volonté et d'une approche rationnelle de la nutrition. Mais y a-t-il des produits interdits? Peut-être que l'étoile refuse le pain ou le sel?
Interdire est inutile, limiter est nécessaire!
La chanteuse rappelle son expérience avec les régimes et déclare que plus il y a d'interdictions, plus le désir de les briser est fort. Vous pouvez vous passer d'une liste culinaire noire, l'essentiel est la modération. Jasmine admet que quand il le veut vraiment, il peut se permettre de manger une tranche de gâteau à la crème et un morceau de viande frite plutôt gras. Une bonne aide pour ne pas abuser des produits nocifs est souvent une simple motivation. Avant de manger quelque chose, réfléchissez à la façon dont cela vous sera bénéfique. Imaginez simplement que d'un côté de l'échelle - votre santé et une silhouette élancée, et de l'autre - le petit plaisir de manger un gâteau. Vous serez sûrement surpris de découvrir combien Jasmine a perdu. En moins d'un an de nutrition rationnelle dans son propre système, elle a réussi à perdre 7 kilos sans douleur et le poids continue de disparaître.
