De nombreux sondages suggèrent qu'environ la moitié des jeunes et moins des femmes du monde entier souhaiteraient changer la forme de leur buste. Malheureusement, il a tendance à chuter avec le temps, mais la perte d'élasticité et la belle forme des seins après avoir perdu du poids deviennent un problème encore plus important. Dans cet article, nous proposons une approche globale pour résoudre les problèmes sans intervention chirurgicale.
En été, les femmes veulent toujours avoir de belles photos de la plage. La poitrine après avoir perdu du poids, malheureusement, n'a souvent pas l'air esthétique. Cela oblige les filles à porter des tenues et des maillots de bain plus fermés avec un triple push-up.
Les femmes perdent leur magnifique buste plein et appétissant en raison de la mauvaise approche de la question de la perte de poids. Beaucoup veulent un résultat rapide. Et nous devons rendre hommage, ils y parviennent, car il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes de perte de poids express. Il peut s'agir de régimes extrêmes, d'exercices quotidiens épuisants. Une femme avec une bonne volonté et une bonne motivation peut très rapidement perdre des kilos détestés, mais à quoi ressembleront ses seins après avoir perdu du poids …
Très probablement, elle est désagréablement surprise quand, après un court laps de temps, elle voit des «oreilles d'épagneul» disgracieuses dans le miroir. Un tel buste est totalement dépourvu d'attractivité. Que faire? Seul un spécialiste de la chirurgie plastique peut-il aider? Ne désespérez pas! Maintenant, toute la ferveur doit être dirigée pour restaurer le buste. Il y aura beaucoup de travail, mais le résultat n'est pas loin. C'est bien mieux que d'aller à la table d'opération. Ensuite, nous envisagerons des exercices, des massages et des procédures cosmétiques à domicile pour la restauration des seins après avoir perdu du poids.
Faire un massage
Premièrement, afin d'obtenir un effet réel, votre matinée devrait commencer par la gymnastique. Dans ce document, vous devez absolument inclure un complexe pour resserrer les muscles de la poitrine. Quelques exercices seront décrits ci-dessous. Après le cours, vous irez sous la douche. En plus des procédures d'hygiène, le massage doit être inclus dans votre exercice du matin.
Massage à l'eau
La procédure consiste à prévenir l'affaissement et à lutter contre un problème existant. La règle principale: vous ne pouvez pas utiliser d'eau chaude. Il contribue à la flasque.
Il y a deux options: choisir de l'eau légèrement chaude, une température confortable ou basculer le levier à l'aide d'une douche de contraste. Dans les deux cas, le sein est massé avec un jet d'eau dans le sens horaire pendant pas plus de 10 minutes.
Lorsque vous choisissez une douche de contraste, vous devez commencer avec de l'eau chaude et terminer avec du froid. L'eau chaude doit être utilisée plus longtemps et terminer la procédure à froid. Le contraste de température augmente le flux sanguin, grâce auquel la peau se resserre progressivement. Après cette procédure, vous devez appliquer une crème sur la peau pour le décolleté.
Gommage fait maison par Joan Collins
Cette femme a l'air irrésistible, malgré le fait qu'elle ait échangé la septième douzaine. Elle a partagé le secret d'un beau décolleté. Depuis de nombreuses années consécutives, elle utilise le gommage miraculeux de sa propre préparation.
Recette
Vous aurez besoin de 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, 150 g de sel de mer et un quart de tasse d'olive ou de toute autre huile végétale. Mélangez tous les ingrédients et ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle d'agrumes que vous aimez.
Le mélange doit être appliqué après une douche chaude. La peau doit être bien cuite à la vapeur. Appliquer le gommage sur les glandes mammaires et la ligne du décolleté. Massez toutes les zones dans le sens horaire avec des mouvements doux (sans pression). La peau après cette procédure devient lisse et parfumée. Utilisez le produit 1 à 2 fois par semaine et la peau du sein après avoir perdu du poids sera beaucoup plus belle. Après le gommage, vous pouvez également effectuer une procédure de massage à l'huile.
Massage à l'huile
Ceci est une recette pour les beautés orientales. Ils ont de nombreuses recettes efficaces qui se transmettent de génération en génération et savent bien restaurer les seins après avoir perdu du poids.
Le massage aux huiles rend la peau douce, lisse et souple. Les glandes mammaires montent, et visuellement la taille des seins semble plus grande. Pour la cuisson, toute huile végétale convient.
Il est préférable d'utiliser de l'olive ou autre contenant des oméga-6. L'olive avec l'ajout de jus de citron éliminera également les petites taches de vieillesse. Si votre peau est sèche, l'huile de pépins de raisin est la meilleure. L'huile d'argousier combat les signes visibles du vieillissement. La procédure de massage elle-même est très simple: frotter le produit dans la peau en caressant des mouvements circulaires dans le sens horaire.
Cocktail de vitamines pour l'élasticité du buste
Après les procédures de gymnastique et d'hygiène, faites-vous un cocktail de vitamines. L'utilisation continue de ce produit fera briller votre peau. Il libère des toxines et stimule le foie. Comme vous le savez, les problèmes avec ce dernier provoquent un teint terne et un relâchement cutané.
Pour cuisiner, vous aurez besoin de: eau propre - 0, 75 l, son (blé, avoine, graines de lin), 1 cuillère à soupe de miel et jus d'un demi citron. Versez de l'eau dans une casserole et portez à ébullition. Versez-y du son. Retirez le zeste du citron avec un couteau et envoyez-le dans une casserole d'eau. Nous faisons bouillir pendant quelques minutes, éteignons et laissez infuser pendant environ une demi-heure. Avant utilisation, filtrer le mélange, ajouter le miel et le jus de citron.
Massage à l'oignon
C'est une autre façon de remettre vos seins en forme après avoir perdu du poids. Il est utilisé depuis des siècles par les beautés russes. L'oignon est un excellent remède naturel pour restaurer l'élasticité du buste.
Vous devez faire des glaçons à l'oignon. Pour cela, vous aurez besoin de: 1 cuillère à soupe de jus d'oignon, la même quantité de miel naturel et 30 ml d'eau minérale. Verser le mélange dans des moules pour la congélation et envoyer au congélateur. La poitrine doit être essuyée avec eux tous les matins, après une douche. N'utilisez jamais de jus d'oignon pur. Il peut provoquer une irritation grave de la peau non délicate.
Fitness
Comment ramener le sein après avoir perdu du poids à sa forme précédente? Nulle part sans sport! Malheureusement, il est impossible de restaurer complètement les anciennes formes, même si vous vous installez dans le gymnase. Au contraire, plus vous vous chargez, moins il vous reste de tissu adipeux. Et la glande mammaire est constituée presque entièrement d'elle. C'est pourquoi le sein est réduit après avoir perdu du poids.
La seule chose qui peut être faite à l'aide d'exercices est de resserrer la poitrine en pompant les muscles pectoraux. Bien sûr, il vaut mieux le faire avant même de décider de perdre radicalement du poids. Mais même après avoir perdu du poids, vous pouvez corriger la situation. L'essentiel est la persistance et la régularité des cours. En outre, des exercices devraient être effectués pour toutes les femmes après 30 ans, les femmes qui allaitaient.
Réchauffer
Avant l'entraînement, les muscles doivent être réchauffés. Cela assurera le flux sanguin vers les tissus. Les muscles réchauffés se contractent plusieurs fois mieux. L'échauffement devrait prendre environ 10 minutes minimum. Pour l'entraînement, choisissez un haut de sport spécial pour la poitrine.
Exercice numéro 1
Vous devez vous tenir droit et écarter la largeur des épaules de vos pieds. Les bras tendus sur les côtés les maintiennent également au niveau des épaules. Faites avec vos mains des «ciseaux». Aplatissez-les et élevez-les devant vous. La paume droite doit passer sous la gauche, puis vice versa. L'exercice est répété 10 à 20 fois. Le rythme devrait être assez rapide.
Exercice numéro 2
Nous mettons nos pieds ensemble. Gardez le dos droit. Levez vos mains et écartez-vous de nouveau sur le côté jusqu'au niveau des épaules. Nous faisons des mouvements circulaires avec nos mains: quatre fois en arrière et le même montant en avant. Mahi le fait un à la fois. L'exercice doit être répété 4 à 8 fois.
Exercice numéro 3
Si le sein s'affaisse après avoir perdu du poids, des exercices d'étirement vous aideront. Ce type d'entraînement est idéal pour développer des muscles. De plus, ils minimisent le risque de blessures lors de tout effort physique.
Vous devez vous tenir droit, les jambes écartées à la largeur des épaules. Les bras droits doivent être placés derrière votre dos. Saisissez vos paumes ensemble. Les mains doivent être au niveau de la taille ou plus bas. Dans cette position, restez debout pendant une demi-minute.
Baissez vos mains. Répétez l'exercice à nouveau, tenez seulement vos mains derrière votre dos. Verrouillez à nouveau pendant 30 secondes. Relâchez vos mains. La troisième fois, répétez tout ce qui est décrit ci-dessus. Essayez de lever la main le plus haut possible. Ne pliez pas le boîtier. Restez également là pendant 30 secondes.
Comment faire face à l'affaissement des seins après avoir perdu du poids? L'entraînement en force aidera
L'entraînement en force renforce au mieux les muscles de la poitrine et leur donne du volume, ce qui est important! Ainsi, le buste recevra le volume supplémentaire souhaité. Fortement, vous n'augmenterez pas un sein. Mais l'agrandir de moitié par rapport à la taille est tout à fait réaliste si vous donnez le meilleur de votre entraînement comme il se doit.
Technique d'exécution
Allongez-vous sur le dos. Cela devrait être fait sur le sol. Sous la tête, vous devez mettre un rouleau, par exemple une serviette roulée. Placez la même serviette sous le bas du dos. Ainsi, l'amplitude des mouvements deviendra plus grande et les muscles fonctionneront mieux. Veuillez noter que le bas du dos doit être au ras du sol. Pliez vos genoux et rapprochez-les. Les pieds doivent être au sol.
Vous devez plier les bras, tandis que les mains doivent être situées au niveau de l'articulation de l'épaule. Inspirez en forçant vos abdominaux. Vous devriez sentir votre poitrine se soulever.
Expirez. Lentement, mais avec effort, levez les bras. Ils doivent être au-dessus de l'articulation de l'épaule. En haut, verrouillez-vous quelques secondes. Assurez-vous que ce ne sont pas les muscles des mains qui sont impliqués, mais la poitrine. L'exercice doit être effectué au moins 10 fois 2-3 fois par semaine.
Progressivement, dans quelques semaines, vous devriez porter le nombre de répétitions à vingt-cinq fois. Lorsque vous comprenez comment fonctionnent les muscles pectoraux, ressentez-les pleinement, compliquez l'exercice. Prenez un haltère de 2 kg dans chaque main.
Si vous avez des problèmes d'hypertension artérielle, les poids ne peuvent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin et de préférence sous la supervision d'un entraîneur. Il est bon de terminer votre séance d'entraînement avec un jogging dans le parc ou avec un simulateur cardio.
Cela renforcera le corps et donnera de la force pour des exercices de force supplémentaires et plus efficaces. C'est l'une des réponses à la question de savoir comment resserrer la poitrine après avoir perdu du poids. Ensuite, parlons d'une bonne nutrition. Après tout, c'est la clé pour restaurer la belle forme des glandes mammaires.
Règles de nutrition pour un beau buste
- Incluez dans votre alimentation des fruits à haute teneur en vitamines: A, C, E. Ce sont des produits oranges: carottes, abricots, pêches, oranges. Une grande quantité de ces vitamines contient également du chou et des épinards. Si votre famille est prédisposée aux maladies du sein, utilisez de l'ail et des bleuets. Ce sont d'excellentes mesures préventives.
- Assurez-vous que votre menu contient suffisamment d'aliments riches en potassium. Il peut s'agir d'abricots secs, de bananes. Vous pouvez également acheter de la levure de bière à la pharmacie, ils y sont vendus comme bioadditif. On pense qu'ils peuvent augmenter les seins, mais cette information n'est confirmée par rien. Mais l'outil ajoutera de l'élasticité au buste.
Oubliez, après tout, les régimes stricts! Afin de ne plus vous demander quoi faire - après avoir perdu du poids, votre poitrine s'est affaissée, vous devez surveiller strictement votre alimentation. Le passage au même kéfir avec des pommes est strictement interdit! Cela conduit au fait que le tissu adipeux fond juste sous nos yeux, et le buste se transforme en quelque chose s'affaissant avec un tas de vergetures. Le menu doit contenir une quantité suffisante de protéines:
- poitrine de poulet;
- oeufs
- volaille de dinde;
- veau;
- poisson (rivière et mer);
- légumineuses;
- sarrasin.
Produits contenant des phytoestrogènes
Certaines plantes contiennent des analogues des hormones sexuelles féminines - les phytoestrogènes. On pense qu'ils peuvent améliorer la taille des seins. Cependant, il n'y a aucune preuve pour cela, mais vous pouvez essayer, car en eux-mêmes, ces suppléments contiennent des vitamines et des minéraux qui affectent bien l'état général du corps. L'essentiel n'est pas d'en faire trop. Respectez strictement le dosage!
Huile et graines de lin
Le lin contient de l'acide linoléique, qui affecte parfaitement l'état de la peau, des cheveux et des ongles. De plus, ces produits contiennent tout un complexe de vitamines et de minéraux. Les graines de lin cuites à la vapeur sont consommées 15 minutes avant les repas. Vous pouvez également prendre 1 cuillère à café d'huile de lin chaque matin à jeun. N'oubliez pas qu'une bouteille ouverte ne peut être conservée qu'au réfrigérateur.
Origan
Les gens appelaient la plante "carte mère". Sur la base de cette herbe, de nombreux produits sont fabriqués en cosmétologie: pour les bains, les bioadditifs, les thés spéciaux, les huiles.
Depuis des temps immémoriaux, la carte mère a été connue comme une herbe miraculeuse pour la beauté féminine. Elle a normalisé les niveaux hormonaux, augmenté la quantité de lait avec une lactation insuffisante, lutté contre l'insomnie, calmé les nerfs, soulagé les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
Tisane à l'origan
Comment cuisiner? Une cuillère à café de l'herbe doit être versée avec un verre d'eau bouillante. Ensuite, refroidissez-le et buvez un peu toute la journée. Vous pouvez ajouter un peu de miel au thé. L'origan a un arôme délicat et le thé soulage parfaitement le stress.
Bains d'origan
Prenez un emballage d'herbes en pharmacie et faites infuser dans un litre d'eau. C'est bien si l'eau est douce, au printemps. Versez le bouillon dans l'eau. Les bains d'origan aident à normaliser la structure de la graisse sous-cutanée, ce qui est important pour une belle poitrine luxuriante. De plus, le bain de la carte mère combat efficacement la cellulite. Prenez-les plusieurs fois par semaine avant le coucher. C’est bien si vous vous entraînez ce soir. Entre autres choses, la décoction donne à la peau une teinte dorée subtile et délicate. Il semble très esthétique.
