Drew Mannig est un entraîneur américain de fitness qui, par son propre exemple, a prouvé au monde entier que vous pouvez perdre plus de 35 kilogrammes en six mois. Drew est un Américain ordinaire qui a appris à d'autres personnes à perdre du poids et à faire de l'exercice. Une fois, ce fou a dit que pendant 6 mois, il prendrait du poids en mangeant des aliments gras et de la malbouffe (hamburgers, frites) et en buvant des boissons grésillantes à forte teneur en sucre (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, " Sprite "et bien plus encore). Drew Manning a précédemment déclaré que cette expérience est dédiée aux personnes paresseuses et non approuvées qui ne croient tout simplement pas en elles-mêmes et en leur succès.
Pourquoi a-t-il décidé de tout essayer par lui-même? Une fois, un de ses clients a flétri que les personnes de construction athlétique ne pourraient jamais comprendre les «gros hommes» dans leur vie. C'est cette phrase qui a motivé à prouver le contraire du monde entier. Une expérience en nutrition Drew Mannig a conduit au fait que l'Américain a récupéré de 35 kilogrammes pendant 180 jours. Puis, au cours de la même période, il a abandonné ces kilogrammes et est revenu à son corps tonique et mince.
Drew Mannig: nutrition et style de vie tout en prenant du poids
L'entraîneur américain de fitness a décidé d'essayer par lui-même ce que ressentent les personnes qui ont des problèmes de surpoids. Pour se retrouver à leur place, Drew Manning a dû prendre du poids pendant 6 mois. C'est incroyable qu'il l'ait fait! Selon Drew lui-même, il était incroyablement difficile d'arrêter d'aller au gymnase et d'abandonner généralement le sport quand vous avez vécu et en avez été fan toute votre vie. Après 6 mois, Drew a récupéré de 36 kilogrammes. Son poids est passé de 84 à 120 kg.
Des millions de spectateurs l'ont regardé, mais après tout, ils l'ont oublié
Cette histoire a été largement discutée sur Internet et dans les médias. Chaque semaine, Drew Manning a téléchargé des photos et des vidéos sur le réseau avec sa participation, montrant à des millions de téléspectateurs comment se déroule le processus de perte de poids. Cependant, après quelques mois, toute l'excitation s'est calmée, et beaucoup ont oublié l'expérience monstrueuse de Drew Mannig. Probablement, la plupart des téléspectateurs ne croyaient tout simplement pas à son succès et se sont désintéressés de lui.
Dans le studio du programme "Bonjour, Amérique": histoires pendant la période de prise de poids
Et maintenant, six mois après le pic du programme «obésité» de Drew Manning, lui et sa femme apparaissent à la télévision dans Good Morning America. Ici, il démontre à tout le monde que l'expérience a réussi et que son corps est redevenu fort et athlétique, malgré le fait que l'immunine était assez fragile. Cependant, ce n'est pas la chose la plus importante que Drew ait voulu dire au public. Il s'est avéré qu'il était important pour lui de montrer au monde la différence dans les visions du monde d'une personne grasse et mince. Mais pour une raison quelconque, sa femme l'a constamment interrompu et, avec une expression sauvage, a raconté ce qui était arrivé à son mari pendant l'obésité: «C'était une personne complètement différente, dont le caractère est complètement opposé à l'ancienne disposition du mince Drew. Il était incroyablement paresseux et indifférent à ce qui se passait. Il n'était pas inquiet des problèmes quotidiens, il n'était pas impliqué dans l'éducation de notre fille. C'est comme s'il avait décidé de ne rien faire jusqu'à la fin de sa vie. » Mannig lui-même a également inséré quelques mots et s'est rappelé comment il ne pouvait pas rattraper sa fille dans une cuisine fermée - ses yeux s'assombrirent.
Drew Manning: programme de formation. Jogging
Chaque matin devrait commencer par un jogging. Cela peut être fait à la fois sur le simulateur domestique (cardio) et dans le parc local. Un cardio facile d'une demi-heure (le temps dépend de votre force) vous gardera toujours en forme. Au début, c'est difficile, difficile et fastidieux, mais ensuite votre corps s'habituera à ces charges et vous serez heureux de courir. Après tout, chaque habitude naît dans les 21 jours.
Avant de faire du jogging, faites toujours des exercices d'échauffement afin qu'en cas de quelque chose vous n'étirez pas vos muscles et n'endommagez pas vos articulations. Après une analyse, cette procédure doit être répétée à nouveau. Ce processus matinal ne devrait pas prendre plus d'une heure et demie.
Prenez un petit-déjeuner mesuré et rationnel. Exclure les aliments gras, sucrés et farineux de vos aliments. Les aliments doivent être faibles en calories, frais et sains. Assurez-vous de vous inscrire à un gymnase: les exercices de force sont la principale garantie de perte de poids.
Programme d'entraînement Drew
Le programme changera à mesure que vous vous habituerez au simulateur et en fonction de vos résultats. Tout commence par des exercices de base pour les principaux groupes musculaires:
- jambes (squats);
- poitrine (développé couché, points d'haltères sur le côté);
- dos (soulevé de terre, tirant des haltères inclinés, tractions avec prise large);
- bras (exercice pour les biceps et les triceps).
En fonction du nombre de fois par semaine que vous pouvez visiter le gymnase, la charge et le type d'entraînement sont déterminés. Au stade initial, vous devez marcher tous les deux jours. Par exemple, lundi vous secouez vos jambes, mercredi vos bras, vendredi votre poitrine et dimanche votre dos. N'oubliez pas non plus la presse! Il doit être téléchargé tous les jours, quel que soit le type de formation. Ce mode, en règle générale, doit être observé pendant environ six mois (plus ou moins un mois). De plus, vous sentirez vous-même comment vous avez un second souffle et une envie d'exercices exotiques. Vous allez maintenant balancer vos épaules, utiliser différents types de pompage et augmenter les poids. Étant engagé dans un tel programme, vous perdrez non seulement du poids, mais vous gagnerez également une forme athlétique dont vous ne pourriez même pas rêver.
