Pour tous les âges, les formes féminines ont attiré les regards des hommes: des poèmes, des odes, des poèmes et des chansons leur ont été dédiés. À ce jour, la situation n'a pas changé: la belle forme des hanches et une taille étroite déterminent largement l'attractivité des femmes.
Les tendances de la mode disent que la taille de la taille féminine (circonférence) devrait être de soixante centimètres. Mais les experts disent que le tour de taille est un indicateur très individuel, qui dépend du type de figure et d'un certain nombre d'autres circonstances.
Paramètres visuels d'une figure féminine
Avec le changement des siècles, de nouvelles préférences et de nouveaux goûts arrivent. Cela a également affecté la beauté féminine. Alors, souvenez-vous des déesses Vénus et Aphrodite, qui incarnaient les fonctions de fertilité et d'amour. Ils ont captivé les hommes des civilisations grecque et romaine par leur beauté éclatante.
Quant au monde moderne, il convient de noter que les "proportions divines" ont définitivement changé. Remplacé par une taille fine, des jambes fines et de magnifiques seins. Mais, bien sûr, ils ne discutent pas des goûts, nous vous suggérons donc de considérer les principaux types de tailles pour femmes, en fonction des types de figures. Il n'y en a que cinq.
Sablier
Selon la plupart des femmes et des hommes, la figure de cette forme est un classique. Il a l'air proportionné car il a un rapport idéal entre la taille, les hanches et les épaules.
Vous pouvez découvrir le type de silhouette par la taille fine de la femme, les épaules larges et les hanches luxuriantes. Lors de la prise de poids, ce sont les fesses et les hanches qui augmentent en premier lieu, mais même cela n'empêche pas une femme de rester attirante. La plupart des filles aspirent à cette forme, mais, malheureusement, la taille féminine étroite pour beaucoup reste un rêve. Mais vous pouvez vous rapprocher de la forme du sablier si vous ajoutez du volume aux hanches, aux fesses et aux épaules.
Figure en forme de poire
Cette forme représente l'idéal de la Renaissance. De plus, selon de nombreux médecins, du point de vue de la physiologie, ce complexe est l'un des plus sains.
Les propriétaires de la figure en forme de poire ont une différence significative entre les épaules et les hanches. Cela est dû au fait que la ceinture scapulaire est peu développée, mais la femme possède des hanches larges et une taille féminine étroite, dont la photo est présentée ci-dessus. En règle générale, lorsque vous essayez de perdre du poids, les hanches restent inchangées et le haut du corps "se dessèche" de manière très significative.
Triangle
Cette forme est généralement associée à une figure masculine ou sportive. La silhouette se distingue par des épaules massives et larges, des hanches étroites et une taille. Une figure féminine de ce type a été considérée comme peu attrayante pendant un certain temps. Mais aujourd'hui, il existe des astuces vestimentaires qui aident à cacher les défauts et à montrer les vertus. Mais les propriétaires d'une figure de ce type ont par nature une belle taille féminine. Une photo située un peu plus haut l'indique. De plus, les femmes avec ce chiffre ne sont pas enclines à faire de l'embonpoint.
Rectangle
Ce type a peu de ressemblance avec un sablier, car les proportions des hanches et des épaules sont égales. Une caractéristique frappante est la taille inexprimée, qui se confond avec la ligne générale du corps.
En règle générale, ces femmes ont naturellement de longues jambes, de gros seins, mais la forme de la taille est plutôt faible. Lors de la prise de poids, la graisse se dépose dans l'abdomen, elle recouvre uniformément non seulement la paroi abdominale, mais aussi les organes internes. Selon les médecins, cette forme est dangereuse pour la santé et la vie d'une femme. Par conséquent, les propriétaires de ce type doivent surveiller attentivement leur poids.
Apple
Cette forme est l'une des plus inharmonieuses. Elle se caractérise par des hanches et des épaules étroites, mais en même temps, un volume considérablement accru de l'abdomen viole les proportions harmonieuses. Il est difficile pour les représentants de ce type de perdre du poids, car les régimes et l'activité physique ne donnent pas de résultats significatifs.
Belle formule de taille
Chaque femme rêve probablement d'une belle taille, mais les canons de beauté sont un concept plutôt subjectif. Notez qu'il existe un nombre décent d'opinions et divers indicateurs indiquant la valeur optimale pour la taille. Ainsi, par exemple, le ratio du modèle parle des paramètres 90-60-90. Mais approcher de tels nombres peut indiquer une anorexie.
Certains experts estiment que l'indicateur optimal de la circonférence de la taille féminine est la croissance, divisée en deux. Il faut encore soustraire quinze de cette valeur. Par exemple, si une fille mesure 170 centimètres, sa taille idéale serait de 70 centimètres. C'est la formule pour une belle taille.
Comment obtenir une taille parfaite
Pour les femmes pour lesquelles l'indice de taille obtenu dépasse les normes établies, il existe des moyens efficaces d'aider à trouver la taille du tremble. Afin de créer la figure de vos rêves, vous devez observer une alimentation saine et saine, mener une vie active et pratiquer une activité physique régulière. Ce n'est que dans ce cas, après un certain temps, que les premiers résultats sur la manière de changer de forme et de gagner en santé physique deviendront perceptibles.
Activité physique
Si vous voulez devenir propriétaire d'une taille fine et élégante, vous ne pouvez pas vous passer d'exercices physiques.
La rotation du cerceau aidera à se débarrasser des côtés sinistres et à réduire le volume de la taille. Payer cette leçon vaut au moins quarante minutes par jour.
Le lifting des jambes aide à travailler les muscles de la presse inférieure. Pour ce faire, allongez-vous sur le sol, bras écartés sur les côtés. Ensuite, fermez les jambes ensemble et soulevez-les doucement jusqu'à ce qu'un angle avec le corps de quatre-vingt-dix degrés se forme. Dans cette position, vous devez vous attarder pendant cinq secondes et revenir lentement à sa position d'origine. L'exercice est répété au moins quinze fois.
Tout le monde sait que les pentes sur les côtés contribuent à l'élimination rapide des graisses à la taille. Malgré sa simplicité, cet exercice est très efficace.
La nutrition
Afin de se débarrasser de la graisse accumulée dans la taille, tout d'abord, il convient de normaliser votre alimentation. Les conseils des nutritionnistes sont les suivants:
- Il est nécessaire d'exclure la suralimentation. Le poids d'une portion ne doit pas dépasser 200 grammes.
- Le régime doit être fractionné. Une bonne nutrition implique d'éliminer la sensation de faim, vous devez donc manger 5-6 fois par jour, mais n'oubliez pas la portion maximale.
- Pour accélérer le processus de réduction de la taille, vous devez abandonner les aliments frits, salés et fumés, ainsi que la farine, les bonbons et les produits semi-finis. Les glucides rapides sont également soumis à l'exclusion du régime alimentaire, car ils ont tendance à se transformer rapidement en plis gras à la taille. Il convient de noter que même l'alcool et le tabagisme affectent négativement le chiffre, car la fumée de tabac accélère le vieillissement et ralentit le métabolisme, et les boissons alcoolisées éliminent l'eau saine du corps.
Alors, quel type de nourriture convient à une belle taille? Tenez compte des éléments suivants:
- Manger de grandes quantités de légumes verts et de légumes donnera au corps une grande quantité de fibres et de vitamines.
- N'oubliez pas les fruits et les baies, qui aident à saturer le corps en vitamines et à le maintenir en forme. Les plus utiles pour la figure seront les agrumes, les pastèques, les poires, les pommes, les ananas, les melons, les framboises, les fraises, les groseilles à maquereau, les groseilles.
- Les aliments protéinés sont importants pour soutenir le tonus musculaire. Par conséquent, tous les jours, il est nécessaire de manger de la viande maigre, du poisson ou des fruits de mer.
- En buvant deux litres d'eau plate par jour, nous aidons à éliminer les toxines et les déchets du corps, à démarrer le métabolisme et à satisfaire la faim.
Wraps
Aujourd'hui, la popularité des cures thermales augmente rapidement. Vous pouvez vous faire dorloter non seulement dans le salon, mais aussi à la maison. Avant l'emballage, il est nécessaire de bien traiter la peau avec un gommage au miel, au café moulu ou au sel marin. Ensuite, nous préparons un mélange des ingrédients suivants au choix:
- un mélange d'argile noire et de poivron rouge;
- moutarde à l'huile d'olive.
Ensuite, nous l'appliquons sur la taille, l'enveloppons d'un film alimentaire, nous nous couvrons d'une couverture chaude et nous reposons pendant une heure. Après un certain temps, le film doit être déployé et rincer soigneusement le mélange avec de l'eau. Après la procédure, il est recommandé d'appliquer une lotion nourrissante ou une crème pour le corps sur la peau.
Massage
La méthode la plus simple et en même temps efficace est le massage par pincement, que vous pouvez faire vous-même:
- Avant la procédure, il est recommandé d'appliquer de la crème ou de l'huile de massage sur les côtés et l'abdomen.
- À l'aide de coups intensifs, il vaut mieux bien réchauffer les muscles.
- Ensuite, avec des ajustements légers mais énergiques, vous devez marcher autour de l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre. En règle générale, dans cette zone, la peau est assez élastique, alors n'ayez pas peur de l'étirer. Cependant, vous n'avez pas besoin de vous blesser et de vous pincer pour des ecchymoses.
Sauna
En visitant le sauna une ou deux fois par semaine, vous pouvez facilement vous débarrasser de l'excès de graisse corporelle à la taille. Mais il convient de noter que l'événement ne doit pas être accompagné de boire de l'alcool. Afin de nettoyer la peau autant que possible et d'accélérer le processus de décomposition des graisses, vous pouvez immédiatement utiliser des gommages à la vapeur à base d'ingrédients naturels préparés à la maison immédiatement après le hammam.
