Comment visiter le hammam? C'est une question qui inquiète tous ceux qui vont visiter cette version turque du bain aujourd'hui. Des conditions plus favorables pour l'organisme y sont créées par rapport à un bain russe. Par conséquent, même une personne non préparée ou ayant des contre-indications à des changements soudains de température se sentiront à l'aise dans un hammam.
La différence entre un hammam et un bain russe
Pour ressentir tous les bienfaits de cette institution, il faut savoir visiter le hammam. Il est très important d'évaluer à l'avance tous les avantages des bains russes et turcs, pour savoir quels sont les avantages et les effets sur la santé de chacun d'eux.
Il faut dire tout de suite que les différences entre ces deux types de bains sont visibles à l'œil nu. Si le hammam russe est toujours décoré de bois, le hammam turc est nécessairement en marbre. A l'est, il est de coutume de créer les conditions les plus acceptables pour l'hébergement pratique des hôtes, pour prendre soin de leur confort. Mais les différences ne s'arrêtent pas là.
Conditions d'épargne
Vous pouvez apprendre comment visiter correctement un hammam en Russie à partir de cet article. Une caractéristique importante est que dans un bain turc, l'effet de la vapeur sur le corps est plus doux. La température de l'air dans le hammam varie de 40 à 50 degrés de chaleur. Dans un bain russe, il atteint généralement 75 degrés.
Dans le même temps, le hammam a une humidité élevée. Elle atteint 100%. Et l'air lui-même en ce moment est saturé d'huiles essentielles. En raison du fait que dans ce bain, la température est plus basse que dans le russe, même ceux qui ne supportent pas les conditions extrêmes et la chaleur extrême peuvent visiter le hammam. Être dans un hammam est beaucoup plus confortable. Il n'y a pratiquement aucun risque de problèmes de pression, car les vaisseaux se dilatent lentement. Dans un bain russe, tout se passe exactement à l'opposé.
Obligatoire dans le hammam il y a des chaises longues pratiques et confortables. Un tel repos est excellent non seulement contribue à la restauration de la force physique, mais aussi à la paix intérieure. L'une des règles pour visiter le hammam est de boire du thé. Il a des propriétés curatives spéciales.
Les bienfaits du bain turc
Alors pourquoi le rustre est-il si utile? Tout d'abord, la peau est exempte de bouchons sébacés, le travail des glandes sudoripares revient à la normale. Dans le corps, la circulation sanguine s'améliore et les vaisseaux deviennent élastiques. En conséquence, votre corps est complètement nettoyé des toxines, des déchets et des substances nocives. Si les processus inflammatoires se déroulent dans les articulations, ils s'estompent. Conseillé de visiter le hammam avec goutte. Le bain turc favorise l'élimination rapide de l'acide du corps, aide à étouffer la douleur.
Dans le hammam, grâce aux huiles essentielles et au thé aromatique, les voies respiratoires sont nettoyées, une toux prolongée est guérie, les expectorations passent. Une apparence saine est acquise par la peau, le métabolisme est accéléré. Après une visite au bain, les fonctions protectrices du corps sont renforcées. Un hammam peut sauver même de la dépression, procurant une sensation de relaxation complète, apaisant les peurs et les pensées lourdes.
Qui est recommandé aux railleurs?
Quiconque a appris à visiter un hammam peut aller au bain turc. Cela sera particulièrement utile pour ceux qui souffrent souvent de grippe, de rhume et ont une faible immunité.
Si vous souffrez de goutte ou d'arthrite, les procédures de bain aideront à résoudre une fois pour toutes les problèmes articulaires, oubliez la raideur et la douleur. Il en va de même pour ceux qui souffrent d'ostéochondrose.
Si vous ressentez constamment une tension nerveuse, que vous souffrez souvent de stress, le hammam aidera à atténuer l'impact négatif des facteurs externes. Il est également utile à tous pour la guérison générale et l'élimination du corps des toxines et des substances nocives. Il n'y a que quelques exceptions.
Qui est contre-indiqué au sanglier?
Il existe plusieurs catégories de personnes qui ne sont pas recommandées pour visiter le bain turc. Il s'agit notamment des patients cancéreux, des personnes souffrant de varices, d'asthme grave, d'épilepsie et de convulsions, ainsi que de certains types de maladies thyroïdiennes et rénales.
Si vous avez des problèmes avec le système cardiovasculaire, vous pouvez aller au hammam dans un bain turc, mais pas pour longtemps. L'essentiel est d'éviter une forte baisse de température. En cas de maladie cardiaque, il est interdit immédiatement après le hammam de sauter dans la patinoire, de devenir très froid.
Comment cuire à la vapeur dans un bain turc?
Si vous décidez d'aller au hammam, sachez qu'il se compose de trois salles. Le premier est le vestiaire. Voici des tables pour boire du thé et communiquer facilement. Dans le hammam, cela s'appelle jamekan. De là, vous tombez dans le Soguluk. Ici, la température de l'air est déjà plus élevée (environ 35 degrés). Soguluk aide à s'habituer à la chaleur, commence à se détendre dans tout le corps.
Enfin, la dernière salle est hararet. Dans ce document, la température peut atteindre 50 degrés. Dans le soguluk, il est conseillé de ne pas passer plus de 20 minutes, de boire une tisane chaude, d'attendre que la première sueur apparaisse.
Un préposé expérimenté au bain turc vous donnera un massage relaxant déjà en hararette sur une chaise longue en marbre. En même temps, il utilise des gants rugueux spéciaux. Après cela vient le temps de peler. La peau est soigneusement nettoyée avec des brosses spéciales.
À la fin, le corps est savonné avec une composition spéciale contenant des huiles végétales. De plus, vous pouvez vous immerger dans la piscine ou le jacuzzi.
Si vous voulez perdre du poids …
Pour perdre du poids, de nombreux experts conseillent de visiter un bain. De plus, la majorité est encline à l'idée qu'un bain russe est le mieux adapté, car vous y perdrez le plus de liquide, réaliserez l'activation des processus métaboliques, vous débarrasserez de centimètres supplémentaires à la taille.
Il est important de savoir comment visiter un hammam pour perdre du poids. Ici, bien sûr, il ne fait pas aussi chaud que dans un bain russe. Mais l'environnement le plus favorable pour l'élimination des toxines et l'ouverture des pores. Ce sont les bains turcs qui aident à éliminer la cellulite.
Savoir comment visiter correctement un hammam pour perdre du poids vous aidera à perdre du poids. En effet, dans un bain turc, vous aurez certainement le peeling, le massage, l'enveloppement et d'autres procédures agréables et utiles. Ils donneront à la peau un bel aspect lisse.
Hammam en vacances
Les touristes russes utilisent souvent les services du bain turc dans les stations balnéaires. De plus, pour entrer dans le hammam, il n'est pas nécessaire d'aller en Turquie. Les services Hamam sont offerts dans tous les pays touristiques de l'Est.
Par exemple, les hamams sont courants en Tunisie. Il s'agit d'un pays afro-musulman qui, ces dernières années, a attiré de plus en plus de touristes russes après que les compagnies aériennes ont refusé de coopérer avec l'Égypte, et depuis quelque temps également avec la Turquie. Se rendre en Tunisie dans un bain turc n'est pas un problème. Vous avez juste besoin de savoir comment visiter le hammam en Tunisie.
Les hamams sont souvent situés sur place. Les musulmans considèrent la procédure de visite du bain turc comme sacrée. Pour eux, c'est une sorte de purification de l'âme et du corps. Les hammams tunisiens ont une caractéristique importante. Les hommes et les femmes les visitent séparément. Les représentants de la forte moitié de l'humanité peuvent être au hammam de l'aube au midi, et les femmes de midi au coucher du soleil.
De nombreux résidents locaux sont sûrs que dans le hammam, ils prennent non seulement un bain dans le corps, mais aussi une occasion unique de rester seul avec eux-mêmes, de mettre leur esprit en ordre, d'avoir du vrai plaisir.
Pourquoi aller au hammam après l'entraînement?
Récemment, il est de plus en plus populaire de placer des hammams dans de grands clubs sportifs ou centres de fitness. Beaucoup doutent de la faisabilité de cela. Essayons de déterminer son efficacité.
Le fait est que la conception classique du hammam aide le corps à récupérer autant que possible après un effort physique intense. Si vous apprenez à visiter correctement le hammam après l'entraînement, vous pourrez rapidement récupérer. Tout le secret est que c'est dans le bain turc qu'il est possible d'obtenir la combinaison optimale d'une surface en pierre froide avec de la vapeur chaude. Cela permet de tolérer facilement des températures même suffisamment élevées. C'est pourquoi un bain russe ou un sauna finlandais, avec leurs conditions de température très élevées, peuvent donner une charge trop élevée au cœur. Pour cette raison, l'effet peut être négatif même chez une personne qui n'a jamais connu de tels problèmes de santé.
Si vous étudiez soigneusement comment visiter correctement un hammam dans un club de remise en forme, vous pouvez rapidement récupérer après des séances d'entraînement épuisantes, vous débarrasser des douleurs douloureuses des articulations et des muscles. Pour obtenir cet effet dans un hammam, il suffit de ne pas passer plus d'un quart d'heure.
Hamam tous âges soumis
Autre point important: vous pouvez visiter le hammam à tout âge, même si le sauna habituel est strictement contre-indiqué pour vous. Ce bain turc a une humidité élevée, ainsi qu'une température corporelle optimale. Ces facteurs aident à atteindre un maximum de paix et de détente. De plus, le hammam aide à détendre les muscles, la douleur passe et la tension est soulagée.
Si vous suivez la bonne façon de visiter le hammam dans la salle de gym, cela n'est garanti que pour cela, perdez quelques kilos, éliminez le rhume, stabilisez le système cardiovasculaire, améliorez le sommeil.
La construction d'un bain turc dans une salle de sport ou un centre de fitness nécessite des connaissances particulières. Pour que les honneurs apportent le bon effet, il est nécessaire d'utiliser uniquement des matériaux de haute qualité, de ne pas violer la technologie de construction, d'être attentif aux détails et aux détails. Après tout, la santé et la sécurité des personnes en dépendront. Par conséquent, faire confiance à un tel événement est réservé aux professionnels.
