Ce n'est un secret pour personne que la nutrition pendant l'allaitement doit être correcte et équilibrée. Autrement dit, au cours de cette période de la vie, une femme doit surveiller attentivement ce qu'elle mange.
Les champignons feront-ils du mal
Bien sûr, certains aliments ne peuvent qu'inquiéter les femmes en travail. Parmi eux, bien sûr, les champignons, qui pour beaucoup sont considérés comme une délicatesse exquise. Par conséquent, même les mères nouvellement frappées ne peuvent pas toujours se priver du plaisir de manger des champignons marinés. Mais, malheureusement, tout le monde ne pense pas à la façon dont ce produit affectera la santé de leur petit. Serait-il blessé par cela?
Jusqu'à présent, la question de savoir s'il est possible de manger des champignons pendant l'allaitement est discutable. Considérez tous les avantages et les inconvénients de ce produit pour une femme qui allaite.
Bien sûr, il y a plusieurs siècles, la nutrition pendant l'allaitement n'était pas aussi «équilibrée» et «vérifiée». Nos arrière-arrière-grands-mères n'ont pas refusé de manger des cèpes et des cèpes car ils étaient des produits abordables.
Que savons-nous des champignons
Il est généralement admis que les champignons contiennent une énorme quantité de calories.Par conséquent, du point de vue d'une récupération rapide de la force et des performances, ils peuvent très bien remplacer la viande. Nous savons également que ce produit est lentement absorbé par notre système digestif. En effet, le champignon contient une énorme quantité de fibres, ainsi qu'un composant protéique tel que le champignon, qui est structurellement similaire à la chitine. Les russules et les brioches séchés contiennent deux fois plus de protéines que les spécialités de viande.
À première vue, la réponse à la question «Dois-je manger des champignons pendant l'allaitement?» évident pour la simple raison qu'ils sont abondants en vitamines des groupes A, B et C.En outre, l'acide nicotinique est contenu dans ces plantes à spores inférieures, ainsi que dans les extractifs qui activent la production de suc gastrique et favorisent ainsi une meilleure digestion.
Il est recommandé de manger les champignons pendant l'allaitement, car ils aident à réduire le cholestérol dans le corps et à renforcer le système immunitaire. À la suite d'études récentes, les scientifiques ont découvert que ce produit peut réduire le risque de cancer. Cependant, ce ne sont pas toutes les propriétés bénéfiques du champignon. Il convient de noter que le champignon, qui en fait partie, améliore la fonction hépatique.
Conseils pour consommer des champignons lors de l'accouchement
Beaucoup s'intéressent à la question de savoir si ce serait une erreur de manger des champignons pendant l'allaitement immédiatement après l'accouchement. Oui, les champignons doivent être jetés au cours des premiers mois de la vie d'un bébé. Le fait est que le système digestif de l'arachide dans la période spécifiée ne peut pas fonctionner pleinement, et chez une femme, les champignons peuvent provoquer des ballonnements, des selles bouleversées ou des allergies.
Les champignons d'une mère qui allaite dans le régime alimentaire après l'accouchement doivent être introduits progressivement, strictement en quantités mesurées. Commencez par de petites portions.
Les risques
Il convient de noter que les champignons sont considérés comme un allergène puissant, et les mères qui allaitent devraient considérer ce fait en premier lieu. Après avoir mangé une petite portion de champignons et allaité le bébé, après 20-30 minutes, regardez la peau de l'arachide et observez son comportement.
Si pendant plusieurs heures (ou mieux qu'une journée) ça fait du bien, alors vous pouvez ajouter ce produit à votre alimentation. Si des éruptions cutanées apparaissent sur la peau de l'enfant et qu'elle devient rouge, il faut alors refuser de manger des champignons.
Malheureusement, il y a des cas fréquents où les champignons affectent négativement le corps du bébé par le lait maternel. Dans le même temps, il est impossible de déterminer immédiatement qu'un enfant a une réaction allergique à ce produit. Il ne se manifeste généralement qu'au moment où l'enfant lui-même l'essaie pour la première fois.
Quels champignons doivent être mangés pendant la lactation
Il ne faut pas oublier que les champignons forestiers ne sont pas recommandés pour les mères allaitantes car elles sont capables d'absorber les éléments toxiques qui se trouvent dans le quartier. Particulièrement dangereux sont ceux qui se trouvent près des installations industrielles. De plus, les champignons forestiers sont moins bien absorbés que ceux cultivés dans des conditions artificielles. La dernière catégorie comprend les champignons bien connus et les pleurotes.
Si nous prenons en compte exclusivement ces espèces de plantes spores, alors la question de savoir s'il est possible pour une mère qui allaite d'avoir des champignons, la réponse affirmative sera à cent pour cent. Des pleurotes et des champignons, on obtient une délicieuse salade, une soupe et même des boulettes de viande. Les girolles ou les champignons séchés ont une bonne digestibilité, car au cours de leur préparation, le champignon est simplement détruit.
Encore une fois sur les risques
Pas dans tous les cas, vous pouvez manger des champignons à une mère qui allaite. Il est important de se rappeler que ces plantes de spores sous forme marinée et salée sont non seulement mal absorbées, mais réduisent également la qualité du lait maternel. Les champignons en conserve peuvent provoquer une indigestion, ce qui est particulièrement dangereux. Il faut prendre soin de les acheter sur les marchés. Après tout, il est tout simplement impossible de vérifier la sécurité de ces champignons. De plus, vous ne savez pas où ils ont été collectés.
Nombre de champignons
Pour un adulte, la dose optimale de champignons frais est de 200 grammes par jour et la quantité recommandée de champignons séchés est de 40 grammes par jour.
Les femmes qui viennent d'accoucher doivent respecter les limitations ci-dessus comme personne d'autre.
Chanterelles utiles pour les mères allaitantes
Quels champignons conviennent le mieux aux mères qui allaitent? Les girolles apportent d'énormes avantages aux femmes en travail. Ils soulagent la fatigue, soulagent l'insomnie, normalisent la vision, améliorent le tonus musculaire. Les médecins conseillent à ces nouveaux champignons de consommer ces champignons. Les chanterelles aident également au traitement de la tuberculose et sont un excellent antibiotique. Malgré le fait que le champignon ci-dessus appartient à la catégorie des «forêts», il présente tellement d'avantages que l'ignorer en tant que produit alimentaire serait un blasphème.
Si nous parlons de plantes spores cultivées dans un environnement artificiel, la préférence devrait être donnée aux champignons, qui sont un excellent diurétique, améliorent la fonction cérébrale et contribuent à la récupération de la mémoire.
