Outre le fait que vous n'êtes pas très belle, une mauvaise posture est nocive pour la colonne vertébrale ou les muscles du dos. Si votre mère vous oblige constamment à vous tenir droit et à cesser de vous affaisser, vous avez besoin d'informations de notre article.
Pourquoi avez-vous besoin d'améliorer la posture? L'objectif principal est la santé. Se pencher peut provoquer des problèmes de santé si cette pathologie n'est pas corrigée à temps.
Pourquoi est-ce si important? Cela affecte nos articulations, nos ligaments et nos muscles. Aucune partie du corps avec une bonne posture n'est pas surchargée.
Il existe plusieurs façons simples d'améliorer votre posture pour que vous ayez toujours l'air gracieux et élégant. Vous ne pouvez pas le changer en une nuit, cela prendra du temps, mais vous serez très heureux d'avoir dépensé votre énergie. Donc, notre vie pirate.
1. Choisissez une table à laquelle vous pouvez non seulement vous asseoir, mais aussi vous tenir debout
Plus vous vous asseyez à table, plus vous vous penchez au cours de la journée. Pour contrer ce problème, demandez à votre patron une table qui peut changer sa position. Commencez par vous asseoir pendant 20 minutes, puis attendez 8 minutes. Cela vous permettra de vous asseoir droit toute la journée et les intervalles debout vous assureront de ne pas commencer à vous baisser sans même vous en rendre compte. Si votre patron ne veut pas faire cela, levez-vous et marchez quelques minutes pendant la journée.
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2. Surveillez vos genoux
Lorsque vous faites la queue ou attendez vos enfants en dehors de l'école, faites attention à votre position. Verrouiller vos genoux ne convient pas à votre posture et vous devez les garder détendus et légèrement pliés. Se balancer d'un côté à l'autre peut également vous aider à maintenir une bonne posture lorsque vous êtes immobile. Ces changements vous rendront plus attractifs, quoi que vous fassiez.
3. Changer de position
Même lorsque vous vous amusez à regarder Netflix ou à jouer à Candy Crush, vous devez faire attention à votre posture. Au lieu de rester dans la même position tout le temps pendant que vous vous reposez, changez-le souvent. Alors allongez-vous un moment, puis reposez-vous un peu sur la chaise. Ensuite, levez-vous et bougez avant de vous asseoir. Assez simple, non?
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4. Portez des poids correctement
Vous ne pouvez pas vous passer de traîner vos produits de la voiture à la maison ou de porter vos affaires à la voiture, ou même vous devez tenir le bébé dans vos bras toute la journée. Quoi que vous teniez, essayez d'équilibrer le poids des deux côtés du corps, ce qui vous aidera à vous tenir debout. En même temps, poussez les choses aussi près de votre corps que possible afin que votre position soit verticale. Les sacs à bandoulière sont également meilleurs que votre type de sac traditionnel.
5. Réglez le siège dans la voiture
Les experts disent que beaucoup de filles conduisent trop loin du volant. Cela vous fait vous pencher en avant pendant la conduite, ce qui peut nuire à votre dos et à votre posture. Réglez le siège de sorte qu'il vous fasse vous asseoir droit et haut. Ne vous inquiétez pas, vous vous y habituerez dans quelques jours.
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6. Faites attention à l'endroit où vous marchez ou courez
La course à pied et la marche sont les principales sources d'exercice car elles brûlent des calories et tonifient les muscles. Cependant, le même chemin tout le temps peut endommager votre posture. Si vous descendez tout le temps, vous vous pencherez en avant, ce qui peut nuire à votre dos. Changez votre routine quotidienne pour vous assurer de toujours rester debout et votre posture sera bonne tous les jours de la semaine.
