Beaucoup de gens se demandent: à quoi sert l'eau et quels avantages peut-elle apporter en général? Après tout, il ne contient ni vitamines, ni nutriments, ni minéraux. Mais si vous y pensez seulement, la réponse se suggère. Notre globe est recouvert à 70% d'eau et le corps humain contient environ 75 à 80% du liquide. Il s'avère que l'eau est la base de toute vie sur la planète Terre.
Ce qui affecte l'approvisionnement en eau dans le corps humain
Pourquoi l'eau est-elle nécessaire pour une personne - c'est assez évident. Avec son aide, un cycle complet de fonctionnement de tous les processus dans un organisme vivant se produit. Le liquide à l'intérieur des cellules est appelé intracellulaire, en raison duquel les processus métaboliques dans le corps humain sont effectués.
Avec l'aide de la base de la vie, tous les processus digestifs progressent dans la bonne direction, éliminant ainsi toutes les toxines et les déchets inutiles. Les tissus humains sont restaurés en raison du fait que le liquide agit comme un transporteur de toutes les substances utiles dans tout le corps - c'est pourquoi le corps a besoin d'eau.
Faits intéressants que vous devez savoir
Il y a encore beaucoup de choses utiles que l'eau fait et ce que les gens ne savent pas. Par exemple, il aide à lutter contre le stress et la fatigue, en augmentant la fonction protectrice du corps dans son ensemble et en augmentant l'efficacité du système cardiovasculaire. S'il y a une pénurie de liquide lors de la prise d'alcool, de caféine ou de toute autre substance, alors en buvant de l'eau propre, l'équilibre souhaité peut être rapidement rétabli.
Pendant les périodes de diverses épidémies de maladies infectieuses ou de grippe, les médecins recommandent de prendre beaucoup de liquides. Pourquoi avez-vous besoin de boire de l'eau en telle quantité avec un rhume et comment cela peut-il aider? La réponse à cette question est très simple. Avec son aide, le corps fait circuler des anticorps dans le sang, qui servent de défense solide contre de telles maladies.
L'eau remplit également une fonction importante de régulateur de température. Il garantit que la température corporelle restera dans l'état souhaité si le temps change ou lorsque le corps est physiquement stressé.
Si une personne observe un régime alimentaire et qu'elle a été vaincue par la faim, vous pouvez boire de l'eau, car elle ne contient aucune calorie, mais l'appétit disparaîtra pendant un certain temps.
Taux quotidien de liquide requis
Chacun peut calculer son propre approvisionnement en eau pour une journée, ce qui est nécessaire au fonctionnement normal du corps. Les nutritionnistes professionnels ont dérivé une formule selon laquelle une personne en bonne santé devrait boire 30 ml d'eau par jour pour chaque kilogramme. Ainsi, si le poids est de 50 kg, alors, en conséquence, pour reconstituer l'approvisionnement en eau du corps, il est nécessaire de boire 1500 ml. Il s'agit de la quantité totale de tous les liquides consommés par une personne par jour.
Il peut comprendre des entrées, du thé ou du café, une variété de jus ou de boissons. Si tout cela est soustrait à la norme quotidienne, il s'avère qu'à l'état pur il faut boire environ un litre d'eau.
Conseils utiles
Vous pouvez toujours donner de nombreux exemples des raisons pour lesquelles l'eau est nécessaire pour les gens. Par exemple, vous devez en boire autant que possible entre les repas pour éviter de vous étirer l'estomac. Le matin immédiatement après le réveil par les médecins, il est recommandé de boire de l'eau chaude à jeun et n'oubliez pas de reconstituer la perte de liquide après chaque miction tout au long de la journée.
Il est généralement admis que l'apparition d'un œdème est due à un excès d'humidité dans le corps, mais ce n'est pas toujours vrai. En raison du manque de liquide, de tels cas sont également fréquents, et cela est dû au fait que le tissu adipeux tente d'accumuler l'approvisionnement en eau afin d'éviter sa carence.
Il s'avère que les yeux, les cheveux, les ongles et la peau d'une personne ont besoin de liquide. À quoi sert l'eau dans ce cas? Tout est très simple - il a pour fonction de les hydrater.
Qu'est-ce qui affecte le manque d'eau dans le corps?
Les conséquences de la déshydratation du corps humain peuvent être désagréables. Tout d'abord, une carence en liquide se fait sentir sur le système nerveux, car ses organes, à savoir le cerveau, sont constitués d'eau, de sorte qu'un mal de tête survient immédiatement. Ces troubles peuvent également se manifester sous la forme d'autres douleurs, car un manque d'approvisionnement en eau se fait sentir dans toutes les cellules nerveuses. Dans ce cas, il est préférable de ne pas prendre le médicament, mais de boire quelques verres d'eau à température ambiante.
Si vous ne réapprovisionnez pas l'approvisionnement, le second après le système nerveux souffrira du tube digestif. Après avoir mangé, vous ressentirez une gêne, car le processus de digestion des aliments peut prendre beaucoup plus de temps et, par la suite, des formes de constipation. Une panacée et avec cette violation sera également quelques verres de liquide propre et froid.
À quoi sert l'eau? Il semblerait que, en plus de tout cela, cela puisse encore arriver à une personne si vous ne palliez pas la carence en liquide. En fait, un excès de poids apparaît également en raison d'un manque d'eau dans le corps, car les graisses cessent de se décomposer. Les reins souffrent également de la vésicule biliaire, dans laquelle des pierres peuvent apparaître.
Quant à l'apparence, un manque de liquide affectera les cheveux, qui deviendront secs, et la peau peut commencer à se décoller. De plus, il est possible que le processus ne touche pas les ongles, ce qui peut être très feuilleté.
Que peut-on éviter avec de l'eau?
De nos jours, diverses études scientifiques ont atteint un niveau tel qu'elles peuvent empêcher l'émergence de nombreuses maladies terribles. Tels que, par exemple, le cancer de la vessie ou l'urolithiase. Les scientifiques américains ont découvert que les hommes souffrent souvent de ces maux, car ils consomment moins d'eau que la moitié féminine de l'humanité. Après une enquête auprès de plus de 40 000 personnes, il a été révélé que la plupart d'entre elles boivent moins de deux litres de liquide par jour, se mettant ainsi en danger. De cela, nous pouvons conclure que pour réduire le risque de la maladie d'au moins 8%, vous devez boire plus d'un litre d'eau par jour.
Une autre terrible maladie est le diabète. L'eau est une façon d'y faire face. S'il n'y a pas assez de liquide pour le corps, et par la suite de l'énergie, alors le cerveau commence à produire plus de sucre pour reconstituer cette réserve. Pour éviter cela, vous devez boire plus d'eau à l'état pur.
Humidité vivifiante dans le monde de la faune
Et pourquoi les animaux ont-ils besoin d'eau? Ses fonctions dans le corps animal sont presque les mêmes que dans le corps humain. Ils ne diffèrent que des espèces de faune de notre planète. Les mammifères, par exemple, libérant une sueur abondante, régulent la température de leur corps, ils n'ont donc qu'à reconstituer constamment leur approvisionnement en eau.
Les individus carnivores reconstituent leur carence hydrique avec un apport alimentaire, et les herbivores en boivent grâce aux jus libérés par les plantes qu'ils mangent. Mais pas chez de nombreux animaux, le corps peut être saturé avec le liquide qui vient en mangeant, vous devez donc constamment consommer plus d'eau et juste.
