La poitrine fait partie du torse et se compose de douze paires de côtes et de sternum, ainsi que de douze vertèbres thoraciques couvrant la paroi arrière. Le tour de poitrine est différent pour les deux sexes. Ils sont importants pour ceux qui font du sport et ceux qui suivent un régime. Ces personnes calculent souvent le tour de poitrine avec le poids corporel.
Immeuble
Dans la poitrine, il y a des articulations mobiles des côtes avec la colonne vertébrale et des côtes avec le sternum. Le squelette de la poitrine comprend trois groupes musculaires. Le premier groupe est constitué des muscles superficiels, le second groupe est constitué des muscles profonds. Le troisième groupe est un gros muscle - le diaphragme, qui sépare la poitrine de la cavité abdominale et est le principal muscle respiratoire.
Rôle
La poitrine joue un rôle protecteur pour les organes situés principalement dans le cœur et les poumons. Participe également au processus de respiration. Dans la région de la poitrine, de nombreux problèmes peuvent survenir qui peuvent nuire au fonctionnement des organes internes et aggraver considérablement l'apparence d'une personne. Par conséquent, il est très important que le travail sur la construction correcte et les proportions de la poitrine soit effectué en tenant compte des indicateurs de tout le corps. Il est important de connaître la norme du tour de poitrine.
Méthodes de mesure
Le tour de poitrine est plus facile à mesurer avec un ruban à mesurer - un centimètre. Enveloppement centimétrique horizontalement autour de la poitrine nue au niveau des mamelons.
Pour mesurer la circonférence de la poitrine, vous pouvez également utiliser, par exemple, un cordon, qui est ensuite étiré sur une longue règle ou un ruban centimétrique. Au lieu d'un centimètre, vous pouvez utiliser des rubans, des tresses, etc. Il est important que ce ne soit pas un matériau élastique.
Règles de mesure
Les mesures de la circonférence de la poitrine chez les enfants et les adultes doivent être effectuées en se tenant sur un sol plat. La pose qu'une personne prend pendant la mesure doit exclure toute tension. Cela peut fausser le tour de poitrine. Le ruban à mesurer doit s'adapter parfaitement sur toute la longueur du corps. Ne serrez pas trop la poitrine et ne vous pliez pas.
Avant de mesurer la circonférence de la poitrine, vous n'avez pas besoin d'attirer plus d'air dans les poumons. Après tout, cela augmente considérablement la circonférence de la poitrine. Pour un homme d'une taille de 175 cm et d'un poids de 75 kg, la circonférence de la poitrine est normalement de 104, 3 cm.
Option parfaite
Même si une femme aime un homme, elle le compare peut-être parfois aux autres. Je me demande ce qui y manque. La question de ce qui est pris comme échantillon de la circonférence thoracique idéale chez les hommes, ont demandé les scientifiques. À quoi ressemble la soi-disant personne idéale? C'est ce que nous apprend une enquête menée au Royaume-Uni.
Sur la base de toutes les données disponibles, un portrait d'un représentant typique du sexe a été créé. En particulier, la taille moyenne, le poids et plusieurs autres indicateurs importants du corps ont été établis. On peut dire qu'un portrait de l'Européen moyen a été dressé. Sur cette base, une évaluation est effectuée pour déterminer si le corps se situe dans les limites normales.
Des études montrent que les hommes au cours des dernières décennies ont considérablement changé en termes. La circonférence moyenne de la poitrine masculine est aujourd'hui de près de 110 cm. Et, en règle générale, il ne s'agit pas des gros muscles, mais de l'excès de tissu adipeux.
La motivation
La mesure régulière des contours des hanches, de la taille, de la taille, des biceps, des épaules, des hanches, du tour de poitrine permet de suivre les progrès de l'entraînement en force ou de la perte de poids. C'est aussi un excellent moyen d'augmenter votre motivation à vous entraîner.
Masse et circonférence
Il est à noter que la mesure du volume des hanches et de la poitrine peut fournir des informations plus fiables sur les progrès de l'entraînement que la pesée quotidienne. En effet, la masse musculaire, qui augmente sous l'influence de l'exercice, pèse plus que le tissu adipeux. De nombreux changements utiles peuvent se produire dans le corps que la mesure des kilogrammes ne confirmera pas. Pour les remarquer, il est conseillé de mesurer régulièrement séparément les épaules, la poitrine, les biceps, la poitrine, la taille (ceinture), les hanches. Les résultats obtenus doivent être enregistrés, puis comparés - le tableau ainsi créé sera la meilleure preuve du développement du corps.
Recommandations supplémentaires
Mesurez-vous en sous-vêtements, pas en vêtements (même moulant). Vous devez commencer par les parties supérieures du corps (dans l'ordre: épaules, biceps, poitrine, taille, hanches). Prenez des mesures le matin, avant le petit déjeuner, de préférence toujours en même temps. Et donc, les résultats seront fiables.
Voici un indice pratique sur la façon de mesurer correctement la circonférence des épaules, de la poitrine, de la taille (chez les hommes et les femmes, les mesures sont faites de la même manière), les hanches. Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer. Toutes les deux semaines, vous devez enregistrer les résultats dans un tableau et vous verrez comment l'entraînement en force affecte votre silhouette.
Pour rendre les mesures aussi fiables que possible, rappelez-vous quelques règles:
- demander de prendre des mesures toujours la même personne;
- tout en prenant des mesures, vous devez vous tenir naturellement;
- pendant les mesures, vous devez placer vos jambes à une petite distance et toujours à la même distance: pour rendre la distance identique, mettez une règle entre les jambes;
- lors de la mesure, le centimètre ne doit pas pénétrer dans la peau ou resserrer le corps trop lâchement;
- prendre trois mesures d'un segment corporel spécifique et calculer la valeur moyenne à partir des résultats;
- toutes les mesures, à l'exception des biceps, sont effectuées avec une bande prise horizontalement: vous devez vous assurer que le mètre est au même niveau devant, derrière et sur les côtés;
- utilisez toujours le même outil pour mesurer les paramètres du corps;
- ne comparez pas les mesures effectuées à l'aide de divers outils.
Tendances actuelles
Pour la plupart des hommes, il devient de plus en plus difficile de trouver une taille, et la poitrine grossit en raison du tissu adipeux. On estime que la taille moyenne d'une personne moderne est de 94 centimètres. C'est un signe d'obésité. Et l'obésité abdominale, bien sûr, ne contribue pas à la santé. Y compris sexuelle …
