Il n'y a pas de limite à la perfection. Cela est particulièrement vrai pour les normes de beauté féminine. En particulier, de nombreuses jeunes femmes sont préoccupées par la question de savoir quel devrait être le rapport idéal entre taille et poids. Pour se rapprocher de l'idéal, les filles se torturent avec différents régimes et passent de nombreuses heures dans les gymnases.
Néanmoins, toutes les jeunes filles ne sont pas en mesure de répondre immédiatement à la question du poids avec une augmentation de 170 ou 158 centimètres. Ici, vous devrez faire quelques calculs. Il existe différentes méthodes.
Quel devrait être le rapport entre la taille et le poids
Honnêtement, la norme de poids et de taille pour les femmes est un indicateur très individuel, car il existe de nombreux paramètres supplémentaires. Par exemple, quelqu'un a le soi-disant os large, tandis que quelqu'un a une masse musculaire très développée. Pour connaître le poids idéal pour la taille, toutes ces données doivent être prises en compte. De plus, les mesures seront assez approximatives pour celles qui n'ont pas fini de grandir (adolescentes), ainsi que pour les femmes qui sont dans une «position intéressante». Dans ces cas, il n'est pas nécessaire de parler d'idéaux.
Comment déterminer votre taille
La première étape consiste à mesurer correctement votre propre croissance. Pour ce faire, tenez-vous dos au mur raide et appuyez-vous dessus. Vous devez avoir au moins cinq points de contact:
- occiput;
- parties saillantes des lames;
- les fesses;
- muscles du mollet;
- talons.
Si au moins un de ces points vous ne touchez pas le mur, vous vous trompez. Dans ce cas, les mesures ne peuvent pas être considérées comme complètement correctes.
Placez une barre, une règle ou un livre sur le dessus de la tête et demandez à quelqu'un de tracer une ligne à l'endroit où l'objet touche le mur. Utilisez maintenant un mètre ruban pour mesurer la distance du sol à la marque. Le résultat peut être évalué comme suit:
- 150 cm et moins - petite taille;
- 151-156 cm - en dessous de la moyenne;
- 157-167 cm - hauteur moyenne;
- 168-175 cm - haut;
- 176 cm - très grand pour une femme.
Quel devrait être le poids avec la croissance correspondant aux mesures mesurées, des tableaux spéciaux vous aideront à le savoir. Cependant, un tel résultat ne peut pas être considéré comme complètement correct. Le fait est que toutes les tables ne prennent pas en compte tous les paramètres nécessaires.
Types de corps: ce qu'ils sont
Les proportions de poids et de taille chez les femmes dépendent de nombreux paramètres, par exemple, du type de physique. Il en existe trois types:
- Asthénique. Un autre nom est mince. Les personnes de ce type ont des membres très minces, longs et fragiles. Leur hauteur est généralement supérieure à la moyenne. Ils ont également un cou assez long, des hanches et des épaules étroites, ainsi qu'une petite poitrine en volume. Les asthéniques ont le plus souvent un métabolisme accéléré, ils sont donc plutôt minces. Si les gens de ce type commencent à manger beaucoup, le poids augmentera très lentement. Ils disent à propos de ces personnes: "une figure enfantine".
- Normosténique - normal. Ces jeunes femmes ont été les plus chanceuses, car tout dans leur corps est proportionnel: les os d'épaisseur moyenne, les épaules et les hanches sont assez larges, et la taille est beaucoup plus étroite par rapport à eux. Le métabolisme de ce type de femmes est modéré. Avec une nutrition normale, toutes les kilocalories sont complètement consommées, mais vous ne devez pas trop manger, car il y a un risque de ruiner rapidement le chiffre.
Hypersthénique - os large. Chez ce type de personnes, les os sont assez larges et massifs. Extérieurement, il est clairement visible: hanches et épaules larges, cou et jambes courts, poitrine massive. Ce type a été le plus malchanceux. Le métabolisme de ces personnes est ralenti, et avec une mauvaise nutrition, la masse sera gagnée à la vitesse de l'éclair.
Étant donné que la norme de poids et de taille pour les femmes dépend principalement du type de physique, il est nécessaire de la déterminer correctement. C'est assez facile à faire. Pour ce faire, il vous suffit de mesurer la circonférence du poignet. Puisque c'est la seule partie du corps sur laquelle la graisse n'est pas déposée, il est tout à fait possible de croire de telles mesures. Donc:
- 16 cm et moins - vous êtes asthénique;
- 16-18, 5 cm - vous avez un type d'addition tout à fait normal;
- 18, 5 cm ou plus - vous avez un os large.
Longueur du pied
En plus du bon rapport poids / taille, pour une belle silhouette, il est également important d'avoir de bonnes proportions. Étant donné que la croissance dépend principalement de la longueur des jambes, ce paramètre est également important. Bien sûr, la longueur des jambes est assez difficile à réparer, il faut se contenter de ce que la nature a donné.
Les longues jambes se trouvent généralement chez les jeunes asthéniques ou les femmes normales. Les jambes doivent être mesurées du sol au tubercule saillant du fémur (s'il n'y a pas de problèmes de poids, cela est clairement visible).
Pour que le chiffre soit considéré comme proportionnel, la longueur des jambes de la fille doit être au moins la moitié de la hauteur. Les paramètres sont considérés comme beaux, dans lesquels la longueur des jambes est supérieure à 1/2 hauteur de plusieurs centimètres:
- 2-4 cm - pour les hypersthéniques;
- 4-6 cm - pour un physique normal;
- 6-9 cm - pour les asthéniques.
Si la nature ne vous chouchoute pas avec de longues jambes, cette lacune peut être corrigée par la présence de talons hauts.
L'âge doit également être pris en considération.
En plus de ces facteurs, il est également nécessaire de prendre en compte l'âge de la femme. Le fait est que la norme de poids avec une augmentation de 175 pour les femmes qui ont fêté leur cinquantième anniversaire et pour les filles de vingt ans sera différente. Cela est dû au niveau de métabolisme. Plus la fille est jeune, plus il est haut. Conformément à cela, les normes varient.
Comment déterminer le bon rapport poids / taille
Pour ce faire, il existe de nombreuses formules et tableaux différents qui prennent en compte différents facteurs. Laquelle choisir dépend de vous. Pour déterminer vous-même votre poids idéal, vous pouvez utiliser, par exemple, la formule de Brock. Le calcul sera rapide, mais assez approximatif. Pour ce faire, il vous suffit de mesurer correctement votre taille et de soustraire 100 cm du résultat obtenu en centimètres, ce sera le poids souhaité.
Comme vous le savez, la norme de poids et de taille ainsi calculée est très approximative pour les femmes, car le calcul ne prend en compte ni le type de physique ni, en fait, l'âge de la personne. Par conséquent, pour corriger le résultat, vous pouvez retirer en toute sécurité 7 à 10% supplémentaires.
Formule Ketle
Ceux qui s'intéressent à la norme de poids et de taille pour les femmes d'un certain âge peuvent utiliser, par exemple, la formule Ketle, qui prend en compte tous les paramètres nécessaires. La formule n'est pas trop compliquée, tout le monde peut l'appliquer:
M = 0, 75 x (P - 150) + 50 + (B - 20): 4.
Toutes les lettres ici sont intuitives: M - poids corporel; Âge; P - croissance humaine.
Pour effectuer une vérification supplémentaire, vous pouvez également calculer l'IMC (dans la version anglaise de l'IMC), qui représente l'indice de masse corporelle, ou d'une autre manière, l'indice de Ketle. C'est très simple à faire:
IR = B: P 2.
Les lettres, bien sûr, indiquent le poids et la taille, respectivement, seulement dans ce cas, la taille doit être mesurée en mètres. Selon le nombre obtenu, nous évaluons les résultats:
- 18, 5 et moins - vous avez un déficit de poids clair, vous devez gagner de toute urgence quelques kilogrammes;
- 18.6-24.9 - votre poids peut être considéré comme normal, il n'y a aucune indication médicale pour perdre du poids;
- 25-29, 9 - c'est triste, mais votre poids ne peut pas être considéré comme normal, donc pour une bonne santé et une belle silhouette, vous devez encore perdre quelques kilos;
- 30–34, 9 - vous avez des signes évidents d'obésité du premier degré; si vous ne voulez pas avoir beaucoup de problèmes de santé, allez au gymnase de toute urgence;
- au-dessus de 35 - obésité du deuxième degré; très probablement, dans un proche avenir, vous aurez besoin de l'aide d'un médecin, car avec un tel poids, votre santé se détériore considérablement;
- au-dessus de 40 - vous avez juste besoin de l'aide d'un nutritionniste, vous pouvez à peine perdre du poids vous-même.
