Tout le monde sait se détendre, et beaucoup pensent qu'ils savent bien le faire - certains avec un verre de "thé", certains avec une "TV" et quelqu'un voyageant dans la nature. Mais pourquoi, après une telle relaxation, quelqu'un a-t-il mal à la tête, mais n’a-t-il pas envie d’aller travailler, et même d’y travailler? Et chaque fois, plusieurs centaines de «travailleurs acharnés» confirment le dicton selon lequel lundi est une journée difficile, d'ailleurs, après un repos productif le week-end. Tout cela se produit parce que chacun de nous comprend différemment ce qu'est la relaxation, l'interprétant souvent comme simplement allongé sur un canapé avec une musique apaisante.
Beaucoup ne jugent pas nécessaire de se détendre autrement qu'en changeant le type d'activité. Pensées du type: "Je pars en vacances, puis je me repose" - n'est pas mieux que la simple idée "Dans" l'autre monde ", nous nous reposerons"! Oui, "dans le monde à venir", nous nous reposerons tous un jour! Et je voudrais me détendre et travailler heureux pour toujours, et accoucher, élever un "groupe" de petits-enfants, "planter une maison", "construire un arbre" …
C'est pour avoir le temps de faire tout cela tout en gardant votre tranquillité d'esprit, et la détente est nécessaire. Le sens du mot est relaxation, il illustre parfaitement le fait qu'il ne faut pas oublier non seulement le repos physique, mais aussi le repos psychologique. Néanmoins, ne sachant pas pourquoi, une personne passe son temps précieux, une santé inestimable et beaucoup d'efforts pour se surmonter, se battre avec quelque chose, quelqu'un et pour quelque chose. Et puis la question se pose: "Et c'était nécessaire?" Et d'où vient la détente? Qu'est-ce que la relaxation et à quoi cela sert-il?
Faites une expérience: serrez fermement vos poings et maintenez-les pendant 2-3 minutes. Ça vous a plu? Et si tu ressembles à ça pendant un jour ou deux? Agréable ne suffit pas! Et le corps et l'esprit comme celui-ci sont constamment tendus, à la suite de quoi après un certain temps (qui l'a plus tôt, qui l'a plus tard), il y a une tension chronique (et surtout, imperceptible) des muscles et … tout le reste.
Beaucoup de gens, en répondant à la question de ce qu'est la relaxation, croient à tort que ce n'est qu'un simple repos. La relaxation est la relaxation physique et psychologique complète maximale. Au début, pour apprendre sa bonne technique, il faut 1-2 mois, 3-4 fois par semaine pour travailler! Mais alors, après avoir acquis les compétences nécessaires, vous pouvez vous détendre rapidement lorsque la situation ne nécessite pas de stress, et vous efforcer efficacement lorsque cela est nécessaire!
Il semble que beaucoup comprennent intuitivement que la relaxation est utile. Ce n'est pas seulement une preuve expérimentale de ce fait (pendant la relaxation profonde, la normalisation de la pression artérielle se produit, à la suite de la relaxation musculaire, la tension chronique est soulagée, la nutrition du cerveau et des organes internes s'améliore, l'anxiété diminue et la confiance en soi augmente). Et aussi que c'est tout simplement agréable!
Dans notre réalité moderne, la relaxation est tout simplement nécessaire. Son importance dans la vie quotidienne est énorme. Il existe de nombreuses techniques pour se détendre correctement. Par exemple, l'entraînement autogène et la méditation, qui, malgré la vision semi-mystique et secrète de beaucoup, cachent en eux-mêmes des avantages importants pour l'organisme tout entier. La méditation, en tant que l'une des techniques de relaxation, aide à regarder «à l'intérieur de soi», améliore la maîtrise de soi, nettoie l'esprit et l'auto-formation est positive. Après avoir maîtrisé ces techniques, la réponse à la question de ce qu'est la relaxation ne sera plus évidente et unilatérale, et l'état de l'organisme et de l'humeur s'améliorera considérablement.
