En général, la caféine est sans danger pour la plupart des gens. Du moins si vous ne dépassez pas la norme autorisée. Cependant, l'abus de cette boisson peut provoquer des inquiétudes, de l'irritabilité, de l'insomnie, une augmentation du rythme cardiaque et d'autres troubles.
Café décaféiné
Si vous cherchez des moyens de réduire la consommation de café, cette option vous permet de ressentir le même goût, mais avec moins de caféine. Certains fabricants utilisent des produits chimiques ou des gaz (par exemple, du dioxyde de carbone) pour éliminer les stimulants. La méthode suisse d'élimination des stimulants implique l'utilisation d'une seule eau. Pour que ce produit soit qualifié de «sans caféine», il faut en retirer 97% de caféine. Dans une tasse avec une boisson ayant subi un tel traitement, 3 à 12 mg de caféine sont contenus. Les vendeurs doivent retirer 97% de caféine des haricots pour l'appeler «décaféiné». Dans une tasse de café typique, le niveau de caféine est d'environ 100 mg.
Thé vert
Si vous êtes prêt à réduire la caféine, il est préférable de ne pas le faire de manière trop dramatique. Cela peut provoquer une fatigue excessive, de la confusion, de l'irritabilité et des maux de tête. Faites attention au thé vert. En plus des antioxydants qui protègent les cellules, le thé contient environ 25 mg de caféine.
L'ancien mari de Pelagia a passé son anniversaire avec un nouvel amant et un chiot
Le chauffeur de taxi-blogueur voulait une femme soumise, mais a été refusée (je refuserais aussi)
Photos d'animaux mignons que les gens ont protégés ce mois-ci
Thé au lait et curcuma
Cette épice jaune vif est bonne pour le cœur, réduit les douleurs arthritiques et soulage les irritations cutanées. Faire chauffer le lait d'amande ou de noix de coco et mélanger une petite quantité de curcuma. Couvrir et secouer plusieurs fois jusqu'à ce que de la mousse se forme à la surface de la boisson. Versez-le ensuite dans une tasse et saupoudrez de muscade. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer avec du miel ou du sucre. Bien que beaucoup de gens préfèrent boire ce cocktail sans ingrédients supplémentaires.
Vinaigre de cidre de pomme
Ajoutez une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau ou de thé chaud. Ajoutez ensuite le citron, le miel et la cannelle. Cependant, n'en faites pas trop, car l'acide est nocif pour l'émail des dents. Le vinaigre peut aider à maintenir une glycémie stable après avoir mangé, bien que des discussions soient en cours.
Maca
Cette racine pousse dans les Andes, au Pérou. Vous pouvez le trouver dans les magasins d'aliments naturels sous forme de poudre. Ajoutez la racine de maki aux smoothies ou au chocolat chaud. Selon les résultats de certaines études, cet outil vous permet d'augmenter le niveau de vigueur et de concentration. De plus, les substances contenues dans la plante réduisent les symptômes de la ménopause chez la femme, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil, l'anxiété, la dépression et les battements cardiaques irréguliers.
Ne vous contentez pas de gribouiller: trouvez des personnes supplémentaires dans chaque imageLes propriétaires de voitures chères laissent souvent la place aux piétons, mais le sexe compte
La chanteuse Lika Star a expliqué comment Alla Pugacheva a influencé sa carrière
Eau citronnée
En hiver, l'eau au citron peut être chauffée comme du thé. En été, ajoutez de la glace. Les citrons, comme d'autres agrumes, sont saturés de vitamine C et d'autres antioxydants qui protègent les cellules, comme les flavonoïdes. Certaines études montrent que la consommation quotidienne de jus de citron aide à contrôler la pression artérielle et à la normaliser.
Caroube
La caroube est faite de fruits de caroube. Le plus souvent, il est ajouté au chocolat chaud ou aux smoothies. Vous pouvez également le mélanger avec du lait chaud, du lait de soja ou d'amande. La fibre de caroube est riche en fibres, favorise la digestion et normalise la glycémie et le cholestérol.
Bouillon d'os
Ce bouillon est préparé à partir de boeuf, d'agneau ou de poulet. Une tasse de bouillon chaud vous permettra de vous réchauffer lors d'une froide soirée d'hiver. De plus, c'est une excellente source de protéines (environ 6-12 grammes par tasse). Selon certaines études, le bouillon de poulet aide beaucoup mieux avec un rhume que d'autres boissons chaudes. Il peut également réduire l'enflure et réduire l'inflammation.
Billy Idol - face à une nouvelle campagne contre la pollution de l'air
Comment polir les bérets sans cirage: la méthode de grand-mère
Nous avons fait un banc d'angle pratique dans la cuisine - il économise beaucoup d'espace
Kombucha ou Kombucha
Pour faire une telle boisson, vous devez faire du thé, ajouter de la levure, du sucre, y mettre le champignon et laisser reposer un moment. Pendant le processus de fermentation, du vinaigre se forme, des bulles de gaz apparaissent et des vitamines du groupe B se forment.Vous obtiendrez une boisson forte et rafraîchissante. Le pourcentage de sucre dans ce thé est beaucoup plus faible que dans de nombreuses boissons non alcoolisées. La boisson Kombucha améliore l'immunité, améliore le bien-être et donne un coup de pouce à la vigueur.
Thé à la rose musquée
Le thé à la rose musquée contient de la vitamine C, des antioxydants, ainsi qu'un certain nombre de produits chimiques protecteurs et anti-inflammatoires (substances phénoliques, caroténoïdes). De plus, il réduit la douleur arthritique et aide à contrôler le poids.
Le lait
Le lait normal est une excellente source de vitamines B, dont la riboflavine, la niacine, B6 et B12. La consommation régulière de lait aide le corps à transformer les aliments en carburant et à maintenir les niveaux d'énergie. Si vous souhaitez limiter votre apport calorique et lipidique, essayez de ne boire que du lait écrémé.
Eau de coco
Ce n'est pas une boisson miracle, mais c'est beaucoup mieux que de nombreuses boissons énergisantes, car elle ne contient pas de caféine et moins de sucre. Il peut également reconstituer les minéraux essentiels appelés électrolytes, qui sont libérés du corps par la transpiration.
