Jambes parfaites: proportions et paramètres

Maintenant, la loyauté règne dans le monde, ce qui signifie qu'il est plus facile de supporter l'imperfection de votre corps, en particulier de vos jambes. La situation est encore plus paradoxale parce que la maladie dite "cendreuse" surmonte même les hommes qui attrapent facilement toutes les maladies et les peurs des femmes. Le voici - le résultat de l'imposition discrète (vraiment?) Des images et de notre pensée stéréotypée.

Malgré le fait que le monde ne s'intéresse désormais plus à tout ce qui est idéal, les normes de beauté sont floues, il existe des paramètres vérifiés par les scientifiques concernant les proportions des jambes.

Quels paramètres du pied sont considérés comme une référence?

Les belles jambes des filles sont leur arme puissante dans la lutte pour la conquête des cœurs masculins. Néanmoins, la question de la beauté est purement individuelle, et il n'y a pas de forme objectivement idéale des jambes, car elles ne discutent pas des goûts.

Selon les scientifiques, la longueur des jambes devrait être légèrement supérieure à la moitié de la croissance et représenter environ 51 à 55% de la longueur du corps. Une ligne droite peut être tracée du haut de la cuisse et du milieu du genou jusqu'à la cheville, mais en même temps, les jambes ne doivent pas être comme des bâtons, une certaine courbure doit être présente.

Examinons quelques caractéristiques des jambes:

1. Imaginez que vos jambes soient une maison à quatre étages. Et à chaque étage, il devrait y avoir une "fenêtre". La forme idéale des jambes chez la femme comporte quatre lacunes: dans le haut des cuisses, au-dessus des genoux (les plus étroits), sous les genoux et au-dessus des chevilles.
2. "Visage de bébé" sur ses genoux. Comment est-ce? Tenez-vous devant le miroir, pliez la jambe. Si vos jambes idéales sourient de vos genoux avec un «visage de bébé»: les yeux, les joues, les cheveux sur la frange seront visuellement déterminés, alors vos genoux répondent aux normes de beauté. Je lui souris en retour?
3. Un peu plus sur les genoux - quoi de plus charmant? Idéalement, ils sont élégants, ajustés, pas de "sacs" de cuir en dessous et au-dessus d'eux, ainsi que des terminaisons "tranchantes". Tenez-vous devant le miroir et évaluez-vous strictement.
4. Derrière sous le genou, il y a une dépression très tendre - un objet d'admiration spéciale pour les hommes.
5. Les genoux divisent les jambes parfaites exactement en deux.
6. La circonférence sous le genou est légèrement plus grande que la circonférence de la cheville ou sont-elles égales? Un autre point de jambes parfaites est suivi.
7. Un critère important pour la beauté féminine est la cheville. Idéalement, il n'est pas trop tendu, mais les tendons doivent être visibles.
8. Le tendon d'Achille doit être gracieux, mince, en relief, des deux côtés avec de petites rainures!
9. Les belles jambes des filles se terminent par un talon charmant, qui devrait légèrement dépasser en avant sous le tendon d'Achille, avoir une forme arrondie, être propre, rose, bien entretenu et ne pas avoir l'air aplati.

La beauté en chiffres

La circonférence de la cuisse, du bas de la jambe et de la cheville doit être proportionnelle à votre taille. Les mesures doivent être prises en position debout. Si votre taille est de 174 à 180 cm, la cuisse, le bas de la jambe et la cheville en circonférence doivent être d'environ 58 cm, 37 cm et 20 cm, respectivement. Avec une hauteur de 168-173 cm, la circonférence de la cuisse devrait être en moyenne de 53, 5 cm, le tibia - 34 cm, les chevilles - 19, 5 cm. Si la hauteur est de 160 à 167 cm, alors la norme pour les hanches sera considérée comme 50 cm, pour le tibia - 33 cm, pour la cheville - 19 cm.

Ce que vous ne pouvez pas faire si vous voulez avoir de belles jambes

Si vous voulez avoir des jambes élancées, dans la poursuite de l'idéal, veillez à ne pas vous blesser. C'est impossible:

• assis sur un côté de la cuisse avec les jambes regardant dans l'autre sens, de sorte que la proportion de jambes idéales peut être progressivement perturbée;
• asseyez-vous les jambes écartées;
• jambes croisées;
• en position debout, s'appuyer sur une jambe;
• se tenir les jambes croisées;
• dormir régulièrement sur le ventre ou sur le côté;
• porter le sac sur la même épaule;
• marchant constamment en talons.

Quelques astuces pour une plus grande harmonie

Chaque jour, faites plusieurs étapes, d'abord sur les talons, puis sur les orteils, puis à l'extérieur, puis à l'intérieur des pieds, et dans cet ordre.

Faites-en une règle de commencer chaque matin avec un léger étirement des jambes sans sortir du lit.

Si votre travail est en position assise, très probablement, un excès de graisse (ou d'eau) se déposera sur vos jambes. Buvez plus d'eau et ne consommez pas beaucoup de viandes fumées et salées.

Lorsque vous travaillez assis pendant une longue période, essayez de vous asseoir sur le bord de la chaise, de cette façon, vous exercerez une tension sur les muscles des jambes et les exercerez tranquillement.

Si vous êtes à la maison, ne portez pas de chaussettes et collants synthétiques - ils ont un effet nocif sur les jambes.

Vos chaussons ne doivent appartenir qu'à vous, ne les donnez à personne pour des raisons d'hygiène.

"La route sera maîtrisée par la marche!" Chaque jour, vous devez essayer de marcher 10 000 pas, il est donc préférable d'économiser sur le bus et de marcher à pied.

Un massage régulier des pieds améliore la circulation sanguine et empêche la formation de graisse corporelle. Pétrir vos hanches en étant assis, par exemple, au bureau - personne ne le verra.

Mangez plus de légumes frais, en particulier le chou. Ne mangez pas le soir.

Former des pieds parfaits

Pourquoi regardons-nous les danseurs et les ballerines et admirons leurs jambes? Ils sont flexibles et la solution à la question de savoir comment faire des jambes parfaites devrait commencer précisément par la formation de la flexibilité articulaire.

Les hanches "dures" sont la clé de votre maladresse et de votre démarche maladroite, vous devez donc étirer vos hanches et les ouvrir. Quelques exercices utiles:

1. Pistes. Jambes «cigarette» sur la même ligne, les doigts du pied gauche reposent contre le talon de la droite. Se penche en avant, puis échangez les jambes. Jusqu'à ce que l'inconfort apparaisse, nous le faisons.
2. Étirement des hanches. Plus l'exercice est désagréable, plus il est efficace. Assis au sol, à 30 cm de vous, croisez les jambes, seulement les pieds. Gardez le dos droit, penchez-vous en avant (vers les pieds). Nous compliquons les exercices: mettez un pied sur l'autre, effectuez des virages en avant. Pour compliquer davantage: reliez les talons ensemble. Nous appuyons sur nos genoux avec nos mains et nous nous penchons en avant, afin d'étirer les muscles de l'intérieur de la cuisse.
3. Exercice «croix gammée». Un exercice difficile et inconfortable, mais nous nous souvenons de la relation inverse entre commodité et efficacité. Le résultat n'est possible que si vous surmontez la douleur. L'exercice aide à former des jambes parfaites, à étirer les côtés extérieurs des hanches et à éliminer la cellulite. Jusqu'à ce que vous soyez fatigué, vous pouvez le faire. Au sol, on forme «une demi-croix gammée» de jambes pliées à 90 degrés au niveau des genoux des jambes: une sur le devant, la seconde sur le côté, les jambes sont complètement au sol, y compris les genoux, les fesses. L'exercice est difficile pour les personnes non entraînées, car les hanches dures sont difficiles à ouvrir. On s'assoit sur les fesses, le dos est droit et on se penche en avant, en arrière, sur le côté, jusqu'à ce qu'on s'ennuie.