Nous voulons tous que les vacances du Nouvel An soient amusantes et joyeuses. Cependant, les psychologues disent que beaucoup de gens dans cette période sont tristes. À la fin de l'année, nous sommes engagés dans un débriefing, et en aucun cas les résultats obtenus ne nous satisfont en aucun cas. Que faire pour vaincre la tristesse?
Ne supprimez pas vos émotions
Les causes des émotions négatives peuvent être différentes. Certaines personnes comprennent qu'elles n'ont pas réussi à résoudre leurs problèmes financiers l'année dernière. D'autres regrettent de ne pas avoir pu organiser leur vie personnelle. D'autres encore s'inquiètent des problèmes au travail. Il y a ceux qui ne peuvent même pas citer la raison de leur tristesse.
Quelle que soit la source de la mauvaise humeur, ne supprimez pas vos émotions négatives. Pas besoin de prétendre que rien ne se passe, de dépeindre la joie et le plaisir. Une telle ligne de conduite ne fera qu'aggraver la situation.
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Si vous voulez pleurer, permettez-vous de le faire. Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, contactez la personne qui vous inspire la plus grande confiance. Si vous ne voulez aller nulle part, permettez-vous de passer la journée à la maison.
Ne pas comparer
C'est pendant les vacances du Nouvel An que beaucoup de gens ont tendance à se comparer aux autres. Il leur semble que les amis et les connaissances ont accompli plus, progressent plus rapidement dans l'échelle de carrière, réussissent mieux sur le plan personnel, etc.
Leurs propres réalisations s'estompent par rapport aux victoires des autres, ce qui conduit à la détérioration inévitable de l'humeur.
Ne faites pas de choses qui vous dérangeront encore plus. Par exemple, refusez de visiter les réseaux sociaux dans lesquels vos amis et connaissances publient leurs meilleures photos. N'oubliez pas que dans la vraie vie, ils peuvent avoir encore plus de problèmes que vous.
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Quitter la maison plus souvent
Ce conseil ne signifie pas qu'une personne dans un état de tristesse devrait certainement assister à toutes les fêtes organisées par ses amis et connaissances. Cependant, l'auto-isolement volontaire non seulement n'aide pas à se rétablir, mais aggrave également le problème.
Les vacances du Nouvel An, vous devez toujours sortir de la maison tous les jours. Efforcez-vous de passer au moins 30 minutes par jour dans la rue. Si vous ne voulez voir personne, vous pouvez toujours marcher seul. L'essentiel est de vous forcer régulièrement à quitter la maison.
Créez vos propres traditions
Ne vous blâmez pas pour le fait que vous voulez passer les vacances du Nouvel An non pas comme c'est la coutume dans votre environnement. Ne vous forcez pas à faire ce qui a cessé de vous faire plaisir. Si vous en avez assez des anciennes traditions, il est temps de penser à en créer de nouvelles.
Vous avez toujours rêvé de passer des vacances en voyage? C'est peut-être le moment idéal pour le faire. Ne vous inquiétez pas du fait que vous devez célébrer des vacances sur la route. Le voyage vous donnera de nouvelles impressions et un changement de décor affectera positivement votre humeur.
Ne vous efforcez pas de faire inévitablement quelque chose d'inhabituel et d'intéressant. Faites seulement ce qui vous plaît vraiment.
Prenez soin de votre santé
Vous devez vous assurer que le manque d'énergie n'est pas lié à des problèmes de santé. Utilisez votre temps libre pour consulter un médecin si vous remettez la solution à ce problème depuis longtemps.
Profitez des vacances pour retrouver votre force. Dormez suffisamment, faites de l'exercice, mangez bien.
