Il est difficile de penser à un meilleur séjour pour un vendredi soir que d'aller au bain ou au sauna. La vapeur douce, l'arôme d'épices émanant des pierres, le massage avec un balai cuit à la vapeur calmeront vos nerfs et vous aideront à vous détendre après une semaine de travail difficile. Cependant, afin de rendre votre voyage au sauna aussi confortable que possible et aussi sûr, vous devez vous y préparer à l'avance et emporter tous les accessoires nécessaires. Considérez ce que les visiteurs réguliers emportent avec eux au sauna. Et quels accessoires seront nécessaires pour le représentant de la belle moitié de l'humanité.
Ce que vous devez emporter avec vous au sauna
Tout d'abord, vous aurez besoin de chaussons pour éviter de vous familiariser avec le champignon du pied. Dans le même temps, les habitués de ces institutions publiques préfèrent les chaussures en caoutchouc qui n'absorbent pas l'humidité et ne glissent pas trop sur les sols humides.
Deuxièmement, vous aurez certainement besoin d'un chapeau qui protégera vos cheveux et votre tête de la surchauffe. Rappelez-vous qu'il est impossible de mouiller catégoriquement votre tête dans le sauna, car la peau humide se réchauffe beaucoup plus rapidement que la peau sèche et vous pouvez avoir un coup de chaleur. Il est préférable de refuser d'utiliser un chapeau synthétique, car il interfère avec la ventilation naturelle et accumule l'humidité. Le couvre-chef le plus approprié dans le sauna est en laine naturelle, en feutre ou en serviette ordinaire.
Troisièmement, malgré le fait que de nombreux visiteurs du sauna se passent de vêtements, il vaut mieux apporter un peignoir avec vous. Convenez qu'après un hammam, il est beaucoup plus agréable de plaire à votre peau avec un chiffon doux que de se retourner avec un drap ou une serviette imbibé. De plus, vous devez vous rendre à la douche depuis le hammam, ce qui est plus pratique à faire dans un peignoir solide, et non dans une "toge romaine" humide et courte. Le tissu éponge de la robe de chambre a également un léger effet de massage.
Quatrièmement, n'oubliez pas qu'ils emportent au moins deux serviettes avec eux au sauna - une grande baignoire et une petite. Ce dernier - encore pour des raisons d'hygiène - est commodément logé dans un hammam afin que la peau cuite à la vapeur n'entre pas en contact avec les parties communes.
Astuce pour les filles
Ce qu'il faut apporter à une fille dans un sauna, ce sont des huiles aromatiques pour frotter ou masser. Cependant, dans certains établissements, l'utilisation des huiles est interdite, il est donc préférable de se renseigner à l'avance sur la possibilité de leur utilisation. Mais les éléments essentiels seront un gant de toilette et un gel douche de haute qualité, utiles lors du lavage après un sauna.
Vous pouvez également prendre des gommages naturels pour la peau du visage et du corps, ce qui éliminera efficacement la couche supérieure de l'épithélium adoucie par la vapeur. Cela contribue à une pénétration plus active de l'humidité et des substances toniques du hammam dans les couches profondes de la peau.
Et un peu de balais
De nombreux habitués du sauna ne peuvent pas imaginer le visiter sans fouetter énergiquement avec un balai. Il s'agit traditionnellement d'une procédure russe pratiquée dans les bains publics depuis l'Antiquité. Cependant, un bain russe diffère d'un sauna par une humidité accrue et un air plus frais, il est donc très agréable de s'y baigner avec un balai. Mais tout le monde ne peut pas supporter un traitement avec un bon balai dans un sauna finlandais sec et chaud. Par conséquent, un balai de qualité peut être considéré comme un attribut souhaitable mais facultatif.
Notez qu'ils emmènent souvent des balais fabriqués indépendamment avec eux au sauna. La version la plus célèbre du balai de bain est le bouleau, mais vous pouvez en utiliser des plus exotiques. Par exemple, un balai de tilleul, qui a un effet antipyrétique, ou eucalyptus, dont la vapeur affecte favorablement le système immunitaire et est efficace dans diverses maladies pulmonaires et catarrhales.
De quoi a besoin une femme
Beaucoup de femmes aiment le sauna précisément parce que, en plus des procédures de bain relaxantes, vous pouvez également prendre soin de votre apparence, avec un effet garanti. Dans ce cas, la visite du hammam devient une procédure régulière agréable et vous devez vous y préparer soigneusement et à l'avance.
Que devrait emmener une femme au sauna? Ombres, poudres, crèmes de fond - tout cela obstrue les pores, comme un mortier de ciment, qui s'enlève facilement et naturellement dans le sauna, alors n'oubliez pas d'apporter un ensemble de masques avec vous. Vous devez les appliquer sur une peau cuite à la vapeur, puis l'effet sera vraiment magique. Au lieu de l'usine, même la plus chère, il est préférable d'utiliser des masques faits maison à base d'ingrédients naturels ou selon des recettes folkloriques.
Les masques simples comme les baies et les fruits hachés, la crème grasse ou la crème sure, le café moulu, le cacao, qui nettoient et tonifient parfaitement les cellules de la peau, sont très efficaces. Il n'est pas difficile de les faire, même si vous n'avez pas prévu à l'avance un voyage au sauna.
Si vous aimez les procédures d'aromathérapie, emportez avec vous les infusions d'herbes médicinales qui débordent sur les pierres. Bonnes aiguilles, menthe ou lavande, qui soulagent le stress comme une main. Mais la teinture de thym provoque une somnolence, il est donc préférable de ne pas l'utiliser si vous prévoyez de rentrer chez vous au volant.
Si vous êtes esthétiquement désagréable avec des chapeaux de bain informe et que vous ne pouvez pas vous imaginer dans un "budenovka" en feutre, remplacez le chapeau par un turban éponge. Soigneusement assemblé, il vous créera un charme oriental et, comme une vraie femme, vous permettra de faire briller votre garde-robe même là où l'habillage n'est pas habituel.
Menu pour le sauna
Que faut-il emporter de la nourriture au sauna? Pour beaucoup de nos concitoyens, la visite d'un sauna est associée à un festin abondant et à une «relaxation» alcoolique, mais c'est un danger pour la santé grave et dangereux. Et si une table abondante dans le hammam est complètement inutile, alors l'alcool n'est qu'une dérision de sa santé. Pourquoi?
La chaleur dans le hammam dilate considérablement les vaisseaux sanguins, respectivement, afin de maintenir une pression artérielle normale, le cœur devrait travailler plus activement. Se nourrissant abondamment, les visiteurs des saunas ou des bains augmentent encore plus la charge. Jugez par vous-même si cela est utile.
La même physique scolaire fonctionne dans le cas de l'alcool, qui dilate considérablement les vaisseaux sanguins et sans chaleur de bain. Croyez-moi, aucun amateur d'alcool n'a subi d'effondrement vasculaire dans le sauna. Ne négligez pas la règle selon laquelle l'alcool est emporté avec vous au sauna en dernier.
